3 речі, які не можна робити, якщо хочеш схуднути
2016-09-30 21:03:33
Кортизол - це гормон, який організм виробляє для боротьби зі стресом, і, на жаль, високий рівень кортизолу пов'язаний з підвищенням рівнем жиру в черевній порожнині.
Хочете понизити рівень кортизолу і прибрати більше жиру з живота?
Ось 3 речі, які ви ПОВИННІ робити, починаючи з сьогоднішнього дня:
1. Менше працюйте!
- Нове дослідження показує, що якщо працювати більше 48 годин в тиждень, то через збільшених навантажень, збільшується вірогідність споживання алкоголю, солодощів і іншого! Тому що, людина хоче розслабитися і порадувати себе!
Збільшення споживання алкоголю і інших продуктів, з великою кількістю калорій, викликає збільшення жиру в черевній порожнині.
Якщо не можете зменшити робочі години, то займіться спортом! Зайняття спортом збільшують гормон щастя і творять дива з нашим тілом!
2. Не вживайте кофеїн після 18:00
- Кофеїн може збільшити рівень кортизолу, особливо якщо його вживати на ніч, коли він дуже ймовірно, зробить негативний вплив на якість вашого сну. Отримання якісного, безперервного сну щоночі потрібен для зниження кортизолу, тому слід уникати кофеїну вечірньої пори.
3. Зробіть перерву, відпочиньте і вимкніть усі девайси!
- Недавнє Канадське дослідження показало, що ті, хто постійно використовує сучасні технологіях в денний час (ТБ, смартфони, комп'ютери) мають значно більш високу напругу, ніж ті, які знаходять час і вимикають їх на короткий час!
Більше стресу - більше жир в черевній порожнині, тому якщо ви хочете зменшити живіт, почніть планувати перерву на деякий час без якого-небудь пристрою щодня.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













