Швидка гречана дієта: 10 кг за 2 тижні
2017-07-08 13:40:27
Гречана дієта, є однією з найбільш популярних дієт на сьогодні. Оскільки завдяки цій дієті упродовж курсу можна скинути до 10-ти кілограмів ваги. Уся фішка, цієї дієти полягає в її приготуванні, але про це трохи згодом.
Гречана дієта передбачає курс на 2 тижні - 2 тижні це критична точка часу, на якій забороняється використати дієту, тому що це може пошкодити Вашому здоров'ю.
Важливий факт - гречку не варто варити - вона запарюється. Пропорції з водою, варто брати стандартні, як для варіння звичайної каші. Тобто, 2.5-3 вода на одну склянку гречаної крупи. Заливаємо її окропом і залишаємо запарюватися на усю ніч. Після приготування, для пом'якшення дієти, можете залити кашу знежиреним кефіром, в крайньому випадки, однопроцентним. Використання спецій, а також солі - ця дієта не передбачає. Тобто, їмо "сиру" гречану кашу.
Для різноманітності і пом'якшення гречаної дієти, можна з'їдати 1-2 яблука в день (до речі, якщо ви любите яблука, тоді звернете свою увагу на яблучну дієту). Також дозволяється випивати до одного літра знежиреного кефіру або ж йогурту. Мінеральну негазовану воду і не солодкий зелений чай, можна пити без обмежень.
Оптимальний час для вечері - 19.00. Після цього часу, їсти забороняється. До речі, обмеження на кількість вживання гречки немає, тобто, можна їсти скільки хочеться.
Під час використання гречаної дієти, ви почнете худнути з першого дня. Частенько, по 1-у кілограму в день в перші 3-4 дні. Оскільки за цей час йде уся зайва вода з організму. Далі, темпи помітно почнуть падати. І під час початку другого тижня, вони буду мінімальні. Тому рекомендований час використання цієї дієти, приблизно 7-9 днів.
Гречана дієта, як видно, особливо ефективна, але для збереження отриманого результату, варто правильно з неї вийти. Про це і поговоримо далі. У головний день, не варто накидатися на їжу, це не лише пошкодить нашому результату, але і шкідливо для організму. Як варіант сніданку, можна відварити пару яєць і попити солодкий чай. У перші дні, Ви повинні вживати близько 600 калорій. Далі упродовж 1-2 тижнів, калорії можна збільшити до 1500. З приводу живлення, можете їсти все що захочете, головне підраховувати калорії. Таким чином, Ви зможете зберегти результат, який дала нам дієта і поїсти, те, що так захотілося упродовж цієї важкої дієти.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...