Шоколадна дієта для схуднення на 3-4 кг за 1 тиждень

Чомусь завжди після свят приходить в голову світла думка про схуднення. Тільки щоб не виснажувати себе осоружним кислим кефіром або прісною гречкою цілий тиждень, а щоб їсти щось сладенькое, і при цьому втрачати кілограми. Така дієта дійсно є, і називається вона шоколадна дієта для схуднення. Так що якщо ви не гіпертонік, не діабетик, не страждаєте алергією на шоколад, і у вас немає проблем з печінкою або жовчним міхуром, то ця солодка дієта саме для вас.

Що і коли їсти

Суть дієти полягає в поїданні 90-100 р. чорного шоколаду в декілька прийомів, у будь-який слушний час. Шоколад обов'язково має бути не білим, молочним, не з арахісом або родзинками, а звичайним чорним, з кількістю какао олії не менше 70%. Запивати кожне шоколадне перекушування потрібно чашкою кави, теж чорної, без цукру. Кава посилює обмінні процеси, що сприяє якнайшвидшому виведенню шлаків з організму. На такій жорсткій шоколадній дієті для схуднення сидіти слід не більше трьох днів. За цей час піде 3-4 кг жиру, в основному за рахунок того, що повністю виключається споживання солі - в каві її додавати не станеш, поглинається дуже мало кілокалорій - 580, витрачається значно більше - 2000. Таким чином, зайва рідина і жир починають нестримно йти.

Якщо ви хочете, щоб вага не набиралася знову, можна користуватися цією дієтою, тільки не такою суворою, протягом тижня. При цьому можна вживати:

- овочі, краще варені, без солі і олії;

- сирі фрукти, але, ні в якому разі не вживати виноград і банани;

- макарони твердих сортів, пасту, можна зі знежиреними соусами;

- біле м'ясо - курку, індичку варену.

Важливо після прийому шоколаду і кави не пити нічого впродовж трьох годин. А за день випивати до двох літрів чистої води. З фруктів можна готувати салат, заправлений йогуртом або лимонним соком. Не забороняється попкорн без солі, олії і цукру. Між основною їдою і шоколадними перекушуваннями повинно проходити мінімум дві години. На такій дієті можна протриматися тиждень. Після чого необхідно дати організму передих мінімум на наділю, краще на місяць. Під час дієти не варто нехтувати фізичними вправами, які підтримують м'язи в тонусі.

Плюси і мінуси шоколадної дієти

Така, здавалося б, нескладна шоколадна дієта для схуднення має цілий ряд, як переваг, так і недоліків. Думки про неї досить суперечливі. Люди, яким шоколад не протипоказаний, дуже задоволені результатами її застосування.

Шоколад - антиоксидант і антидепресант, в цьому плані він корисний для підтримки імунної системи. Він також стимулює роботу мозку і не примушує страждати від недоліку солодощів. Правда, після трьох днів жорсткої дієти може бути запаморочення, сонливість і втома.

Монодієта приносить організму певний стрес, як будь-яка монодієта, в якій немає збалансованості жирів, вуглеводів і білків. На серці може зробити негативний вплив велика кількість випитої кави.

Щоб швидко скинути вагу і не зашкодити організму, можна раз на місяць використати жорстку шоколадну дієту не більше трьох днів підряд.