.png "Ранкова гімнастика для очей, губ і щік. Засіб від мімічних зморшок")
Ранкова гімнастика для очей, губ і щік. Засіб від мімічних зморшок
2013-11-03 08:12:06
Для відвертання зморшок і підтримки тонусу шкіри необхідно забезпечити систематичний догляд: очищення, живлення, зволоження. Але цього абсолютно недостатньо. Щоденну гімнастику потрібно не лише для збереження фігури і гнучкості тіла, але і для еластичності шкіри обличчя.
Комплекс вправ для очей
Мімічні зморшки в першу чергу з'являються навколо очей. Їхній появі можна запобігти, якщо зміцнити круговий м'яз, розташований навколо нижньої і верхньої повіки.
1. Сильно примружтеся. Затримайтеся в такому положенні декілька секунд. Повільно розплющте очі. Не міняючи положення голови, подивіться очима вгору, в один, в інший бік, вниз. Повторюйте вправу не менше 50 разів з двократним підходом. Якщо ви працюєте за комп'ютером, гімнастика для очей допоможе вам не лише запобігти зморшкам, але і зберегти зір.
2. Тримайте голову рівно. Скосіть очі вгору, вниз, вліво, управо. Повторіть вправу 50 разів в три підходи впродовж робочого дня.
3. Широко розплющіть очі. Різко підніміть брови, повільно опустіть. Повторіть вправу 30-40 разів в три підходи.
Гімнастика для губ
Усі вправи виконуйте сидячи або стоячи перед дзеркалом.
1. Розтягніть губи. Вимовіть І, У, А. Повторюйте вправу 50 разів в три підходи.
2. Витягніть губи трубочкою, потім загорніть всередину, розтягніть в сильній посмішці. Повторіть вправу 50 разів.
Гімнастика для щік
1. Різко втягніть щоки, повільно надуйте. Виконайте вправу не менше 50 разів.
2. Надуйте щоки, постукайте по них подушечками пальців, поступово випустіть усе повітря. Повторіть вправу 50 разів.
3. Втягніть щоки, затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, випустіть повітря, розтягніть губи. Повторіть вправу 50 разів.
Виконуйте гімнастику систематично. Якщо вам здається, що вправи досить прості, спробуйте виконати їх вказану кількість разів, і ви зміните свою думку. Перші дні м'язи обличчя можуть боліти. Це нормально, значить, ви усе виконали так, як належить. Поступово ви почнете помічати, що дрібні зморшки розгладилися, шкіра стала еластичнішою і підтягнутою.
Нові публікації
-
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв...