Молодість програмується через візуалізацію перед сном

Молодість можна запрограмувати - учені з Греції довели, що це цілком можливо. Це найлегше зробити перед засипанням, коли розум знаходиться в особливому режимі - між сном і дійсністю. Для цього треба виразно уявиьи і відчути стан, коли ви були молодими. А якщо ви і зараз добре себе почуваєте і відмінно виглядаєте, то візуалізуйте свій поточний стан.

Щодня ми витрачаємо багато енергії і сил. Є багато способів їх відновлення, але перше місце займає сон. Саме уві сні наш організм може собі дозволити повністю розслабитися і відпочити. Уві сні повільніше протікають процеси обміну і знижується температура організму - усе це може значно подовжити наше життя. Правильний баланс між сном і пильнуванням збільшує його тривалість на 20-30 відсотків, а 7 або 8 годин сну щодня додають нам 12 років.

Хороший, повноцінний відпочинок - це неодмінне умови для здорового і довгого життя.
Психологи з американського штату Філадельфія говорять, що таємниця довголіття прихована в розумному і гармонійному відношенні до оточуючого світу і самого себе. Життя щодня повинно приносити вам задоволення і радість. Для цього досить прислухатися до себе і змінити в кращу сторону деякі сфери вашої діяльності. Виявилось, що ті, хто займається усе життя улюбленою справою і повністю реалізували себе - довше живуть і рідше хворіють.

Наш істинний вік - це не те, що написано в паспорті, а стан нашого здоров'я. Молодість, це не лише підтягнутий бюст і ообличчя, позбавлене зморшок. Це, передусім, інтерес до всього, що відбувається навколо нас, до усього нового і незвичайного. Адже саме це робить молодими навіть тих, хто давно вийшов на пенсію.

Погіршення пам'яті - це найперша ознака старіння. Щоб розум продовжував працювати активно, треба примушувати його "працювати": читати, розгадувати кросворди і вирішувати цікаві завдання. Відмінно допомагають вірші і особливо любовна лірика, оскільки вони надають нам сил і примушують знову відчути себе молодими.

Їжу краще всього їсти різноманітну, з великою кількістю фруктів і овочів. Ягоди, особливо чорниця і журавлина, сприяють омолоджуванню мозку, оскільки містять безліч мінеральних речовин, вітамінів і антиоксидантів. Останні особливо сильно впливають на тривалість нашого життя, не даючи накопичуватися в клітинах так званим вільним радикалам, які призводять до передчасного старіння.

Добре впливають на наше самопочуття і морепродукти. Адже недаремно сама висока тривалість життя у японців, де дари моря складають значну частину раціону.