6 порад для того, щоб обманути старість
2017-10-17 23:01:02
Спосіб життя
Кожен прожитий момент безпосередньо впливає на людське тіло. Тому з раннього віку потрібно наслідувати принципи здорового способу життя. Дослідження показують, що гени чинять вплив на старіння всього на 25%. Решта залежить від звичок в їжі, стресів, активності і інших загальновідомих чинників.
Будьте активні
Фізична активність життєво важлива для підтримки гнучкості тіла і молодості. Вона допомагає контролювати гормони і зберігати розумову і фізичну силу.
Фахівці стверджують, що серотонін - гормон, відповідальний за підтримку позитивного настрою, сну, апетиту і артеріального тиску, зменшується з віком. Але фізична активність допомагає підтримувати його синтез.
Здоров'я мозку
Важливо розуміти, що старіння впливає не лише на тіло, але і на думки, розумову діяльність. Тому слід проявити турботу про свій мозок так само як і про своє тіло. Ось чому читання книг, хобі, настільні ігри, кросворди і спорт дозволяють зберегти хорошу когнітивну функцію. Не можна забувати про корисні продукти для мозку, такі як волоські горіхи.
Знайдіть роботу, яка приносить задоволення
Один із способів посилити ознаки старіння - бути емоційно нещасним. Тому дуже важливо, щоб жінки, котрі працюють, були задоволені своєю професією.
Звичайно, немає ідеальної роботи, але якщо знайти те, що приносить задоволення, рівень розумового і емоційного благополуччя збільшиться. Якщо людина щаслива в житті і на своїй роботі, вона завжди виглядає молодше.
Не втрачайте любов до життя
Ми повинні залишатися позитивними, радіти кожному дню і всьому тому, що нам дане. Дослідження підтвердили, що люди, які бачать позитивні події у своєму житті, мають міцніше здоров'я, ніж ті, хто негативно відноситься до всього і постійно скаржиться. Життя підкидає нам позитивні і негативні моменти, але тільки ми вирішуємо, чому приділятимемо більше уваги.
Насолоджуйтеся життєвим досвідом
Життєвий досвід - це учитель і наставник, який дає важливі уроки і рекомендації. Важливо частіше згадувати про свої успіхи, яких ми досягли і про приємні моменти, а не жалкувати за тим, що не вдалося і культивувати негативні думки про старість.
Старіння - життєва константа, від якої не можна сховатися. Тому її варто прийняти, зрозуміти і навіть подякувати за неї. Якщо змінити розуміння цього природного процесу, старіння може подарувати безцінний досвід. Головне - піклуйтеся про себе, тому що психічне благополуччя і фізичне здоров'я допоможуть почувати себе прекрасно у будь-якому віці.
Нові публікації
-
Перед майбутніми батьками стоїть безліч приємних клопотів, пов'язаних із підготовкою до появи малюка. Одним із найважливіших завдань є вибір транспорту для...
-
Дізнайтеся, як безпечно зробити зуби білосніжними без шкоди для емалі: сучасні методи, лазерне відбілювання, догляд та поради від стоматологів. ...
-
В сучасному світі, де якісний відпочинок стає запорукою здоров’я та продуктивності, обрати правильні товари для сну є критично важливим. Бренд EUROSLEEP, в...
-
Ніщо не зрівняється із задоволенням, яке дарує відпочинок у басейні з джакузі посеред мальовничих Карпат. Це ідеальне місце, щоб розслабитися, відновити си...
-
Жіноче здоров'я - це не лише відсутність хвороб, а й гармонійне функціонування всього організму. Комплексний підхід до профілактики та лікування допомагає ...
-
Вирівнювання нігтьової пластини - це одна з базових процедур, яка забезпечує ідеальний вигляд манікюру та створює бездоганну основу для такого рішення, як ...
-
У сучасному світі, де інформація буквально ллється рікою з усіх джерел, учням буває важко впоратися зі шкільною програмою самостійно. Стрімкий темп навчанн...
-
Сьогодні бізнес активно інтегрується в онлайн-простір: соціальні мережі, сайти, електронні розсилки стають основними інструментами для залучення клієнтів. ...
-
Онлайн-шопінг дозволяє заощадити масу години та сил, позбавляючи необхідності бігати по магазинах у пошуках потрібної речі. доставку. Це значно спрощує про...
-
Трансформаційна гра Ліла – це глибока духовна практика, яка допомагає дослідити внутрішній світ, знайти відповіді на важливі запитання та зрозуміти, як рух...