6 порад для того, щоб обманути старість
2017-10-17 23:01:02
Спосіб життя
Кожен прожитий момент безпосередньо впливає на людське тіло. Тому з раннього віку потрібно наслідувати принципи здорового способу життя. Дослідження показують, що гени чинять вплив на старіння всього на 25%. Решта залежить від звичок в їжі, стресів, активності і інших загальновідомих чинників.
Будьте активні
Фізична активність життєво важлива для підтримки гнучкості тіла і молодості. Вона допомагає контролювати гормони і зберігати розумову і фізичну силу.
Фахівці стверджують, що серотонін - гормон, відповідальний за підтримку позитивного настрою, сну, апетиту і артеріального тиску, зменшується з віком. Але фізична активність допомагає підтримувати його синтез.
Здоров'я мозку
Важливо розуміти, що старіння впливає не лише на тіло, але і на думки, розумову діяльність. Тому слід проявити турботу про свій мозок так само як і про своє тіло. Ось чому читання книг, хобі, настільні ігри, кросворди і спорт дозволяють зберегти хорошу когнітивну функцію. Не можна забувати про корисні продукти для мозку, такі як волоські горіхи.
Знайдіть роботу, яка приносить задоволення
Один із способів посилити ознаки старіння - бути емоційно нещасним. Тому дуже важливо, щоб жінки, котрі працюють, були задоволені своєю професією.
Звичайно, немає ідеальної роботи, але якщо знайти те, що приносить задоволення, рівень розумового і емоційного благополуччя збільшиться. Якщо людина щаслива в житті і на своїй роботі, вона завжди виглядає молодше.
Не втрачайте любов до життя
Ми повинні залишатися позитивними, радіти кожному дню і всьому тому, що нам дане. Дослідження підтвердили, що люди, які бачать позитивні події у своєму житті, мають міцніше здоров'я, ніж ті, хто негативно відноситься до всього і постійно скаржиться. Життя підкидає нам позитивні і негативні моменти, але тільки ми вирішуємо, чому приділятимемо більше уваги.
Насолоджуйтеся життєвим досвідом
Життєвий досвід - це учитель і наставник, який дає важливі уроки і рекомендації. Важливо частіше згадувати про свої успіхи, яких ми досягли і про приємні моменти, а не жалкувати за тим, що не вдалося і культивувати негативні думки про старість.
Старіння - життєва константа, від якої не можна сховатися. Тому її варто прийняти, зрозуміти і навіть подякувати за неї. Якщо змінити розуміння цього природного процесу, старіння може подарувати безцінний досвід. Головне - піклуйтеся про себе, тому що психічне благополуччя і фізичне здоров'я допоможуть почувати себе прекрасно у будь-якому віці.
Нові публікації
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...
-
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ...
-
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову...