.jpg "5 рецептів краси від східних красунь")
5 рецептів краси від східних красунь
2018-01-23 23:20:40
Ви коли-небудь замислювалися, що роблять східні жінки, щоб залишатися красивими і стрункими, незважаючи на плин часу? Вірте або ні, секрет їх тривалої молодості і краси полягає в тому, що вони їдять!
Іноді ми дивуємося, як східним жінкам вдалося досягти певного віку, практично без видимих ознак старості, зберігаючи однакову вагу і струнку фігуру впродовж багатьох років.
Як вони досягають цього? Насправді причина дуже проста: у них відмінна якість життя, оскільки традиційно вони зберігають добре укорінені звички в живленні.
Дієта східних жінок грунтована практично на вживанні зелених і необроблених продуктів. Тут ми покажемо вам деякі з секретів їх харчування:
1. Вони удосталь вживають рис
Рис вважається основним продуктом харчування у багатьох кулінарних культурах (особливо в азіатській кухні), він містить речовину фітоцерамідом, яка допомагає зміцнити шкіру, особливо епідерміс - зовнішній шар нашої шкіри.
2. Морські водорості є частиною звичайного раціону харчування
На Сході завжди було відомо, що водорості є дуже важливою їжею через їх здатність збагачувати кров, зміцнювати серце і систему кровообігу. Вони містять високий відсоток вуглеводів, білків, вітамінів, а особливо мінералів. Крім того, якщо ми порівняємо їх з молочними продуктами, водорості забезпечують на 10% більше заліза і кальцію.
3. Включають омега-3 у свій раціон
Ці поліненасичені жирні кислоти є важливими поживними речовинами для здоров'я, і забезпечують величезну кількість переваг для організму. Оскільки наше тіло не в змозі їх робити, то японці щодня поповнюють їх запаси в організмі через харчування, споживаючи багато синьої риби і деяких рослинних олій.
4. Надають перевагу рослинним білкам
Білок тваринного походження зазвичай супроводжується насиченим жиром і містить холестерин, тоді як бобові, зернові або горіхи містять антиоксиданти, клітковину, гідрати і мікроелементи. Крім того, тип жирів в продуктах рослинного походження є ненасиченим.
5. Не вживайте оброблені харчові продукти
Ці продукти, як випливає з назви, обробляються в промисловості, при цьому додаються різні добавки, такі як консерванти, сіль, штучні барвники, ароматизатори і інші хімічні речовини. Їх безпека в організмі сильно сумнівна, а деякі навіть провокують розвиток раку у деяких людей.
Нові публікації
-
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ...