.jpg "5 рецептів краси від східних красунь")
5 рецептів краси від східних красунь
2018-01-23 23:20:40
Ви коли-небудь замислювалися, що роблять східні жінки, щоб залишатися красивими і стрункими, незважаючи на плин часу? Вірте або ні, секрет їх тривалої молодості і краси полягає в тому, що вони їдять!
Іноді ми дивуємося, як східним жінкам вдалося досягти певного віку, практично без видимих ознак старості, зберігаючи однакову вагу і струнку фігуру впродовж багатьох років.
Як вони досягають цього? Насправді причина дуже проста: у них відмінна якість життя, оскільки традиційно вони зберігають добре укорінені звички в живленні.
Дієта східних жінок грунтована практично на вживанні зелених і необроблених продуктів. Тут ми покажемо вам деякі з секретів їх харчування:
1. Вони удосталь вживають рис
Рис вважається основним продуктом харчування у багатьох кулінарних культурах (особливо в азіатській кухні), він містить речовину фітоцерамідом, яка допомагає зміцнити шкіру, особливо епідерміс - зовнішній шар нашої шкіри.
2. Морські водорості є частиною звичайного раціону харчування
На Сході завжди було відомо, що водорості є дуже важливою їжею через їх здатність збагачувати кров, зміцнювати серце і систему кровообігу. Вони містять високий відсоток вуглеводів, білків, вітамінів, а особливо мінералів. Крім того, якщо ми порівняємо їх з молочними продуктами, водорості забезпечують на 10% більше заліза і кальцію.
3. Включають омега-3 у свій раціон
Ці поліненасичені жирні кислоти є важливими поживними речовинами для здоров'я, і забезпечують величезну кількість переваг для організму. Оскільки наше тіло не в змозі їх робити, то японці щодня поповнюють їх запаси в організмі через харчування, споживаючи багато синьої риби і деяких рослинних олій.
4. Надають перевагу рослинним білкам
Білок тваринного походження зазвичай супроводжується насиченим жиром і містить холестерин, тоді як бобові, зернові або горіхи містять антиоксиданти, клітковину, гідрати і мікроелементи. Крім того, тип жирів в продуктах рослинного походження є ненасиченим.
5. Не вживайте оброблені харчові продукти
Ці продукти, як випливає з назви, обробляються в промисловості, при цьому додаються різні добавки, такі як консерванти, сіль, штучні барвники, ароматизатори і інші хімічні речовини. Їх безпека в організмі сильно сумнівна, а деякі навіть провокують розвиток раку у деяких людей.
Нові публікації
-
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв...