5 чинників, які провокують зміну кольору обличчя

Наша особа є атрибутом нашого здоров'я. Порушення цілісності організму і роботи будь-якого органу неминуче веде до віддруковування стану на обличчі. І йдеться не про вираження на обличчі емоцій, які виступають у разі болю або дискомфорту. Відбувається зміна кольору шкіри на обличчі при деяких патологічних процесах. Часто людина сама винна в тому, що шкіра стає блідою, землистою або сірою. Причини такого зовнішнього вигляду можуть бути найпростішими, починаючи від поганого сну і закінчуючи серйозними проблемами із здоров'ям. У статті розглянемо причини зміни кольору шкіри і методи усунення цього недоліку в зовнішньому вигляді.

Шкіра людини виконує безліч функцій, на ній знаходиться безліч нервових закінчень, що зв'язують її з багатьма органами і системами, і головне - з мозком. Тому від злагодженої роботи усіх органів залежить колір шкірного покриву.

Якщо Ви помітили, що колір шкіри змінюється у бік жовтого, синього, землистого або зеленого - необхідно негайно звернутися до лікаря. Такі зміни означають наявність найсильніших патологічних процесів в організмі, що небезпечно для життя.

Якщо колір обличчя можна описати як червонястий, блідий або тьмяний - перегляньте свій раціон, звички, режим дня, виміріть свій пульс, температуру і тиск. 

Причини нездорового кольору шкіри

Причина №1 - Дисфункція шлунково-кишкового тракту

Особливого згубно впливає на колір обличчя порушення травлення. При замках відбувається скупчення калових мас, які сприяють поширенню токсичних речовин по усьому організму. Якщо Вас тривожать постійні розлади шлунку, ця проблема також викликає зміну кольору шкіри. Зверніть увагу на звуки в процесі переварювання їжі, на частоту походів в туалет, на відчуття болю або тяжкості в кишечнику, метеоризм. При виявленні дискомфортних відчуттів варто відвідати гастроентеролога і пройти обстеження.

Щоб Ваш шлунок і кишечник завжди були в нормі, вживайте на сніданок вівсяну кашу з курагою, родзинками, яблуками і медом. Такой корисний сніданок дозволить налагодити обмін речовин, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і видільної системи.

Причина №2 - неправильний режим дня і недосипання

Відсутність сну або недостатня його кількість згубно впливає як на самопочуття, так і на відтінок шкіри на обличчі. Окрім зміни кольору шкіри, з'являються мішки під очима, темні круги, обпадають щоки. Організму потрібний сон впродовж 6-8 годин залежно від циркадных ритмів. Більше того, слід не просто спати певна кількість годинника, але і налагодити режим сну і пильнування. Якщо лягати після 23.00 і спати до обіду, це теж не на користь загальному стану і кольору шкіри. Кращий час для відходу до сну - це 22.00 або 23.00.

Причина №3 - Брак кисню

Погано провітрюване повітря в приміщенні провокує проблеми із здоров'ям. Причина всьому: нестача кисню. Недоотримує кисень легенева система, ще менше потрапляє його в кров, і тільки крихітна доза поступає в мозок. При цьому можуть з'являтися запаморочення, слабкість, позіхання, сонний стан, і як результат сірий і тьмяний колір шкіри.

Провітрюйте приміщення щодня перед сном. На роботі не засиджуйтеся на цілий день в стінах офісу, пройдіться пішки 20 хвилин по вулиці. З роботи повертайтеся пішки, хоч декілька зупинок. Дихайте на повні груди, розпрямляючи плечі.

Причина №4 - неправильне харчування, неправильний режим харчування

Крім усього іншого, захоплення солодким або борошняним призводить до перевантаження шлунку і кишечника, що відгукнеться порушеннями травлення. І як наслідок, збої під час роботи шлунку і кишечника видно на обличчі - змінюється колір шкіри, можуть з'являтися прищі і почервоніння. Також алкоголь згубно впливає на колір шкірного покриву, отруюючи епідерміс і дерму токсичними речовинами.

Крім того, неправильний режим їди може провокувати блідість і сірий колір обличчя. Відсутність сніданку і повного обіду, переїдання увечері, або відсутність їжі впродовж дня і щедра вечеря - усе це може призводити не просто до змін в кольорі шкіри, але і до появи набряклості.

Налагоджуйте свій раціон, адаптуйте режим їди з режимом дня - і свіжий колір обличчя радуватиме завжди.

Причина №5 - Шкідливі звички

Існує таке поняття як "синдром курця"  або "обличчя курця", за характерними ознаками якого можна розпізнати наявність шкідливої звички палити. Основні відмітні ознаки: сіруватий і тьмяний відтінок шкіри, передчасні зморшки, суха шкіра, запалі щоки, глибоко виражені носогубні складки. Сигаретний дим підвищує кількість окислу вуглецю в крові і провокує спазм капілярів. Шкіра не отримує достатньої кількості необхідних мікроелементів, втрачає тургор і вологу. Таким чином, спостерігається зміна кольору шкіри і її структури : сухість, в'ялість, передчасне старіння.

Якщо Вас не влаштовує колір шкіри і самопочуття, пов'язане з палінням, відмовіться від цієї звички і вживайте більше продуктів, сприяючих виведенню токсинів і нікотину.

Читайте також: Десятка продуктів, що виводять нікотин, допоможе організму відновитися після паління

Як відновити здоровий колір шкіри?

Розглянемо основні рекомендації, як відновити колір шкіри і підтримувати здоровий рум'янець:

- більше рухайтеся;

- висипайтеся;

- не забувайте про уранішню зарядку;

- харчуйтеся корисними продуктами;

- не забувайте про вітаміни;

- пийте не менш 2-х літрів води в день.