.jpg "4 правила вечері для тих, хто худне")
4 правила вечері для тих, хто худне
2017-10-16 23:20:11
А. Спагетті з твердих сортів борошна ідеальна дієтична їжа для вечері. Будьте обережні з соусами: вершковий або сирний соус протипоказані. Використовуйте томатний, прикрашайте страву свіжою зеленню.
Б. Дієтична страва не має бути гарячою. Що саме ви приготуєте на вечерю дуже важливо! Вибирайте легкі салати, тушковані овочеві страви, варену рибу або куряче філе, готуйте на пару.
В. Не мучтеся, відмовляючись від їжі після 18:00. Таке табу актуально тільки у тому випадку, якщо ви рано (~21: 00) лягаєте спати. Якщо ви засинаєте запівніч, то навпроти, украй небажано утримуватися від їжі так довго. Головне це перестати їсти за 3 години до сну.
Г. Багато хто налягає увечері на фрукти, вважаючи це корисним, і помиляються! Увечері цього слід уникати. Кращий час для фруктів - ранок і день. Груші, мандарини, банани, апельсини і яблука, усе це їжте на сніданок або після обіду. Поживні речовини, які ви отримаєте, з'ївши фрукти, подарують бадьорість для активної діяльності.
Нові публікації
-
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв...