12 причин передчасного старіння

Ви виглядаєте старше? Якщо вас не влаштовує ваше відображення, пора переглянути свій спосіб життя. Продукти, які ви їсте, то, як ви спите, ваші щоденні звички, - усе це може додати вам зморшок. Дізнайтеся про найбільш поширені звички, які негативно позначаються на вашій зовнішності.

12 причин передчасного старіння:

Цілодобова зайнятість. Якщо ваш список щоденної рутини ніколи не закінчується, ви легко можете виявитися в стані стресу. У постійній гонці ви і не помітите, як перевтомлюватиметеся. В ході досліджень учені з'ясували, що хронічний стрес сприяє вивільненню вільних радикалів і нестабільних молекул, які ушкоджують клітини, що відповідають за старіння. Тому оптимальним варіантом буде рішення проблем у міру їх вступу.

Ви не пропускаєте десерт? Окрім зайвих кілограмів на вашому тілі, солодощі можуть додати і зморшок на ваше обличчя. З недавніх пір широкій публіці стало відомо про гликации - з'єднання молекул цукру з білковими волокнами. Кінцевий продукт "зв'язує" волокна колагену. В результаті шкіра втрачає пружність і сяйво, з'являються зморшки, втрачається контур обличчя, пори розширюються. Якщо хочете зберегти сяйво молодості, стежите за тим, скільки солодощів ви їсте.

Спіть менше 5 годин? Недосипання призводить не лише до появи мішків і кругів під очима, але і до зменшення тривалості життя. Для забезпечення нормальної життєдіяльності людина повинна спати близько 7 годин на добу. Вам варто спати більше, якщо ви спостерігаєте у себе відсутність енергії, млявість або проблеми з увагою.

Ніяк без телевізора. В ході одного недавнього дослідження було виявлено, що частий перегляд телевізора скорочує тривалість життя. Люди, які дивляться телепередачі близько 6 годин в день, живуть на 5 років менше, ніж ті, хто не дивиться.

Малоактивний спосіб життя. Небезпеки, пов'язані з ним, досить відомі: захворювання нирок, ожиріння, серцево-судинні хвороби, варикозне розширення вен та ін. Регулярне зайняття спортом значно знижує ці риски і допомагають продовжити ваше життя. Люди, що займаються спортом не менше 150 хвилин в тиждень, живуть на 10-13 років довше за тих, хто нехтує тренуваннями.

Надто багато косметики. Блискучі сині тіні доведеться відкласти чимдалі, адже щедра кількість косметики на обличчі призводить до забивання пір і появи зморшок.

Користуєтеся кремом для очей? Навіть найменша косметичка повинна включати ефективний крем для шкіри навколо очей, адже вона там тонше і піддається ознакам старіння набагато швидше. Ефективний крем повинен містити вітаміни А і З, пом'якшувальні і зволожуючі компоненти, гіалуронову кислоту. Це сприяє підтягуванню шкіри і зменшенню зморшок навколо очей.

Як ви спите? Якщо ви спите на животі або на боці особою в подушку, знайте, що це може спровокувати появу зморшок і прискорити старіння. З віком кількість колагену зменшується, тому, коли ви спите постійно в одній позі, врахуйте, що ваша шкіра вже не може так швидко вирівнятися.

Регулюйте температуру повітря в приміщенні. Коли за вікном білі замети, хочеться, щоб удома була тропічна жара. Це може привести до сухості шкіри. Врятувати шкіру від свербежу і лущення допоможе хороший зволожувач повітря.

Постійно сутулитеся. Якщо ви багато часу проводите сидячи, наприклад, за комп'ютером, і при цьому не стежите за своєю осанкою або ще гірше свідомо сидите, згорбившись над клавіатурою, ви тим самим провокуєте хвороби. Викривлений хребет може провокувати болі в спині, поганий апетит і травлення і, як наслідок, проблеми з вагою, сном, загальним самопочуттям і, звичайно ж, передчасне старіння. Люди в рівною осанкою завжди виглядають стрункіше і привабливіше, ніж ті, хто сутулиться.

Любіть пити через соломинку. Соломинка здорово виручає нас, запобігаючи появі нальоту на зубах. Проте, шкоди від неї значно більше. Вона провокує появу передчасних зморшок навколо рота. Такий же ефект дають сигарети.

Сонцезахисний крем тільки на пляжі? Причиною номер один передчасного старіння є ультрафіолетове опромінення. УФ-излучения вражають шкіру, навіть коли на вулиці хмарно або йде дощ. Захищайте свою шкіру, використовуючи сонцезахисні крему, кожного разу, коли виходите з будинку.