Всемирный день без автомобиля! Почему стоит отказаться от машины?

Километраж от слова «килограмм»
Автомобиль - враг стройной фигуры. Сегодня каждый второй - работник умственного труда, перемещающийся из дома в офисное кресло и обратно. Хорошо, если дорогу до работы и обратно человек проходит пешком, а ведь большинство предпочитает для экономии времени передвигаться не на своих ногах, а за рулем! И зря. Каждая лишняя минута (больше 3 часов в день), проведенная сидя, это калории, которые вы не сжигаете, а откладываете на «сидячем месте», это медленный обмен веществ. Как итог - новые килограммы.

Что делать?
Как бы банально ни звучало, всем необходим активный отдых, движение и физические нагрузки. Лучше всего - утренние или вечерние прогулки, езда на велосипеде, походы, плавание в бассейне, фитнес и тренажерный зал. Старайтесь в день проходить пешком около пяти километров, и тогда завтраки и обеды не будут складироваться на боках.

«Старушка» за рулем
Сидение часами за рулем опасно не только ожирением. Из-за нагрузки на позвоночник, плечи и шею, есть вероятность заработать «старушечьи» болезни - радикулит и остеохондроз. Кроме того, в органах малого таза нарушается кровообращение, а значит, хуже работают «сидячие» органы. Мужчины рискуют «подхватить» простатит (он, как мы знаем, чреват импотенцией), женщины могут поплатиться за любовь к машине «женскими болезнями» вплоть до бесплодия... И те, и другие рискуют познакомиться с геморроем.

Что делать?
Опять же чаще гулять пешком и больше двигаться.
Когда вы садитесь в кресло, важно найти наиболее удобную позу, в которой организм меньше устает. В «пробках» старайтесь чаще двигать ногами, руками и шеей, разгоняя кровь по телу.
Дома принимайте контрастный душ, который заставляет работать кровеносную систему и тонизирует нервную систему. Не пренебрегайте теплыми вечерними ваннами с травами, гидромассажем и просто массажем.

То в жар, то в холод
Не секрет, что работающий кондиционер и постоянные сквозняки - лучший способ простыть, заработать насморк с температурой или продуть шею. Приоткрытое окно при высокой скорости чревато не только запутанными волосами, но и отитом.
Мало того, искусственная вентиляция сушит воздух, в фильтре кондиционера скапливаются колонии бактерий и вирусов, что «пробивает» иммунитет и приводит к простудным заболеваниям.

Что делать?
Чаще проветривайте салон и не допускайте, чтобы в автомобиле постоянно работал кондиционер или система «климат-контроль». Утеплите машину, а зимой обязательно пользуйтесь обогревателем для сиденья.

Во все глаза
Следить за дорогой, одновременно удерживать взглядом десятки объектов (машины, пешеходов, разметку, знаки, искусственные неровности, ямы, «гаишников», приборную панель и прочее, и прочее) - огромная нагрузка для глаз.
Постоянное напряжение приводит к тому, что зрение неумолимо портится. Прибавьте к этому едкие соединения, летающие в воздухе, и дорожную пыль... Год-другой - и вы уже идете в салон за первыми очками!

Что делать?
Постоянно давайте «зеркалу души» отдохнуть. Паркуйтесь и, закрывая веки, массируйте глаза. Не забывайте принимать витаминные комплексы, в которых обязательно должны быть группы А, С, Е, положительно влияющие на органы зрения.

«Куда прешь..?»
Каждая поездка по мегаполису - это огромный стресс для психики, который приводит к болезням сердца и сосудов. Потому у водителей нередки инфаркты, гипертония, сбои сердечного ритма, а также мигрени, головокружения, вплоть до потери сознания, тошнота

Что делать?
Как ни глупо звучит, учитесь сохранять спокойствие. Не принимайте хамство других водителей близко к сердцу, слушайте спокойную музыку.

Не тормози!
Вредные выбросы - неотъемлемый спутник автомобиля. С выхлопным газом в воздух выбрасываются более 200 токсичных соединений, при торможении шины и тормозные колодки выделяют очень вредные химические продукты. И все они попадают в наш организм через нос. Слабый иммунитет, конъюнктивит, ринит, крапивница, аллергии, астма и даже рак - вот чем опасен воздух на дорогах.

Что делать?
В идеале - отказаться от машины вовсе. Однако воздух и без вашего скромного вклада уже загрязнен, дышать им вы не перестанете... Чаще бывать на природе, дышать чистым воздухом, заниматься дыхательной гимнастикой и йогой.

Вместо послесловия
Ну и напоследок самое страшное. Каждый день в мире умирает 3000 автомобилистов. И пока вы читали эту статью, в разных уголках Земли погибли десять водителей.
Люди понимают опасность, которую представляют собой машины, однако то, что вдруг все откажутся от незаменимого «железного коня», нисколько не вероятно. Может, стоит попробовать хотя бы раз, 22 сентября, во Всемирный день без автомобиля?