Как улучшить своё настроение, когда грустно

Позитивный настрой - залог счастливых дней и радостных ночей. Оптимистичный взгляд на мир позволяет не только «наполнить полупустой стакан» жизненной энергии до краев, но и поделиться полнотой ощущений с близкими.

Иногда плохое настроение преследует с утра, разбивая построенные планы и снижая работоспособность. Уныние и тоска плохо отражаются на мимике, как бы отталкивая потенциальных собеседников, которые с первого взгляда на «кислую мину» понимают: его лучше не трогать.

Причинами неважного настроения могут быть как реальные, так и надуманные причины: то погода не радует, то контур губ никак не вырисовывается, то любимый плеер сломался. Дело не в причине, а в способе и скорости преодоления негатива.

Затяжное состояние недовольства собой и окружающими, неспособность видеть краски жизни, гипертрофированный скепсис и язвительность могут превратить ранее милого и дружелюбного человека в жертву депрессии. Спастись от синдрома «не той опорной ноги» можно, было бы желание.

Выходить из затяжного состояния плохого настроения можно различными способами. Иногда для этого достаточно пересмотреть все комедийные фильмы из своего архива, а иногда без комплексного подхода не обойтись.

За хорошее настроение в организме отвечают особые химические вещества - эндорфины, «гормоны счастья». Чтобы активизировать их выделение в кровь, нужно съесть шоколадку, страстно поцеловать небезразличного человека или просто-напросто отправиться в спортивный зал.

Если сама мысль о таскании неподъемных гирь и звоне железа затягивает в еще большее уныние, можно заменить тренировку прогулкой по парку. Идеальный вариант - красно-желтый осенний массив, но если - о, печаль - на дворе зима или жаркое лето, мысли о праздниках или приближающемся отпуске помогут развеять грусть.

Для рационально мыслящего человека, который временно, не по своей воле подвергся темному влиянию негатива, для возврата в обычную колею полезно подумать о выполненных делах, разработанных проектах или защищенной дипломной работе.

Нужно «погрузиться» в тот миг триумфа, когда, казалось, можно было дотянуться до неба - такими сильными были положительные эмоции. Усилием воли важно зафиксировать свои ощущения при возврате в успешное прошлое и продлить это состояние на весь рабочий день. Муки самоанализа и поиск недочетов в своих трудах должно оставить на потом.

Сотворение желаемой реальности и эмоционального фона для жизни доступно человеку даже с невысоким энергетическим потенциалом. Управление настроением позволяет ощутить сладость контроля над ситуацией и подняться над суетностью и тусклостью существования.

Красочность жизни непередаваемо больше, нежели способен увидеть затуманенный грустью глаз. Нужно стремиться «снять пелену» и «устроить карнавал» - в миниформате, в потаенных уголках души, которая в порыве развернуться во всю мощь своих крыльев делает жизнь краше.