Как проходит адаптация к весне
2013-03-22 13:05:39
Если вспомнить физиологию и то, что все в природе стремится к гомеостазу, к сохранению максимально комфортного и эффективного в смысле жизнеобеспечения состояния, - многое станет понятно. Если наш организм тратит силы на то, чтобы поддерживать постоянство и равновесие, то, когда внешние параметры выживания резко меняются, энергии на приспособление и синхронизацию своих процессов с происходящим тратится намного больше.
В способности нашего тела заложены ресурсы адаптации. Но за свою жизнь мы неминуемо обрастаем всякими патологическими процессами и симптомами - читай, нарушениями природных ритмов функционирования. В более-менее постоянной среде эти симптомы как-то худо-бедно встраиваются в наш гомеостаз. Но во времена смены сезона, когда сил на адаптацию надо тратить больше, эти фиксированные, застывшие в неизменности (и отсюда - в патологичности своего взаимодействия с другими структурами организма и со средой) функции того или иного органа еще больше дестабилизируют систему. Обостряя хронические процессы.
Это касается и тела, и психики. Избыточные затраты на синхронизацию с природными переменами истощают нашу телесную и эмоциональную сферу.
Если же мы отказываемся отнестись к этим вполне оправданным процессам с пониманием и сочувствием, и вместо того, чтобы замедлить свой ежедневный деловой "разбег", еще больше ускоряемся, стремясь "сбежать" из дискомфорта растерянности и тоски, то мы истощаемся еще больше... Начинаем болеть всякими простудами. Скрипеть суставами. А может, вместо того, чтобы бежать, остановиться и прислушаться к тому, что происходит?
Не знаю как у вас, уважаемый читатель, а у нас в начале марта воздух наполняется предчувствиями Весны. Самого любимого мной сезона.
Зима - время "собирать камни". А что еще делать в холода и практически полное отсутствие Солнца? "Обуютиться" в теплой, безопасной норке. Лениться. Жирком немного обрасти - чтоб потеплее было. Замереть, пытаясь сохранить силы и энергию до лучших времен. Время раздумий. Белой тишины. И ожидания пробуждения...
К концу зимы мы обычно "приползаем" проголодавшиеся по теплу и свету. Соскучившиеся по ярким краскам. Новым впечатлениям. С надеждой, что именно эта Весна одарит нас особенно щедро.
Но прежде чем торопиться "прыгать" в новое, свежее и такое заманчивое - давайте оглядимся - какие мы именно сейчас? И как можно переход сезонов прожить наиболее комфортно - и для себя, и для своего пока еще "зимнего" тела?
Поиграем в "подсолнухи"? Для этой игры нужна гибкая шея, радость весеннему солнышку и жадность до его сначала робких, а потом все более настойчивых и теплых лучей. Где бы вы ни находились - дома, в офисе, на улице - увидели лучик - подставьте ему лицо. И, остановившись на пару вдохов-выдохов, именно вдохните его ясный, легкий свет. Представляя, как он проникает в ваше "зимнее брюшко", наполняя его энергией. И улыбнитесь. Просто так. Улыбка от души - это всегда толика тепла и пусть маленькой, но радости. Что сейчас - Живой. Что Жизнь - по самому большому счету - хороша...
Если сегодня небо опять в тучах - просто скажите себе: "Солнце есть всегда! И с каждым днем его все больше и больше в моей жизни!"
Зима - период покоя. Сна природы. Накопления сил. Если ваше тело за зиму накопило несколько лишних килограммов, и вам хочется, чтобы они "растаяли", попробуйте вот что поделать. Вечером, уже перед сном, расслабьте свое тело в максимально комфортной для него позе. Подышите спокойно минут пять-семь, просто наблюдая за своим дыханием. И обратитесь к своим зимним "запасам". Спросите у своего тела, сможете ли вы без них справиться со стрессом весенних перемен? Готово ли оно отпустить их? И на каких условиях? Затем обратитесь именно к своим "избыткам". Поблагодарите их за то, что они вас поддерживали зимой. Припасли для вас запасы энергии. И скажите им, что вы сейчас сможете позаботиться о себе сами. Попробуйте "услышать" их ответ. Если они начнут настойчиво твердить вам, что без них вам будет трудно, - воздержитесь спорить. Просто договоритесь с ними, что вы готовы прощаться с ними постепенно. В комфортном для тела режиме.
В следующий раз, когда будете душ принимать, помассируйте свои "избытки" ладонями или массажной щеткой три-пять минут. Представляя, как они тают. Смывая их "таяние" водой.
Если визуализировать эту картинку хотя бы две недели каждый день - результаты точно будут.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.