Как перестать обижаться на окружающих

Наш эксперт - психолог Екатерина Курлат.

Поставьте фильтр

Выберите в вашем окружении нескольких человек, чье мнение для вас действительно важно. Это может быть муж, проверенная временем подруга. На этом все. Ничьи другие мнения вас не интересуют и, значит, не обижают.

Откажитесь от ярлыков

Зачастую мы сами создаем для себя образ того или иного человека. Сослуживца считаем галантным кавалером, соседку - безмолвной клушей, а стоматолога - суперпрофессионалом. А потом, когда сослуживец грубо толкает нас в очереди в столовой, соседка зло и едко высмеивает недостатки нашей фигуры, а врач ставит пломбу, которая тут же вылетает, мы начинаем обижаться, ведь эти люди не оправдали наших надежд.

Знайте себе цену

Начальник, который кричит, что вынужден все делать за вас, знакомая, иронизирующая по поводу вашей новой стрижки, не достигнут своей цели, если вы уверены в себе. Вы ведь точно знаете, что ваш отчет - на самом деле прекрасно выполненная работа, благодаря которой всему отделу дадут премию, а стрижка вас молодит, к тому же ее легко укладывать.

Озвучивайте свои мысли

Вы мечтаете о поездке на море вместо надоевшей дачи, а муж старательно перекапывает грядки, чтобы вы посадили побольше овощей? Обижаться тут не на что. Четко и ясно говорите, чего бы вы хотели. Муж ведь не знает, какие мысли у вас в голове.

Если произошла ситуация, после которой возникло чувство обиды, постарайтесь поговорить с ее «виновником». Скажите ему о своих чувствах, о том, как вам неприятно или обидно. Для поддержания психического здоровья очень важно уметь разговаривать о том, что происходит в отношениях.