Как не поддаваться влиянию стрессовых ситуаций

В современной жизни довольно часто каждого из нас поджидают самые различные неприятности стрессовые ситуации. Неприятности могут быть мелкими или крупными, а стрессы бывают временными или постоянными.

Для того чтобы не попадать под влияние тех или иных стрессов постарайтесь придерживаться некоторых простых правил, которые перечислены ниже.
Для поддержания хорошего настроения

1. Для поддержания хорошего настроения, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по всяким пустякам и не стоит из-за их ссориться с близкими вам людьми, учитесь прощать их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Учитесь смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не отгораживайтесь от мира, сидя дома и обижаясь на всех. Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Постоянно внесите в свою жизнь какие-то элементы новизны. Психологи настоятельно рекомендуют, время от времени изменять устойчивые привычки - например, завести новое хобби, сменить прическу, цвет волос или сменить стиль одежды.

5. Для хорошего настроения крайне важно научитесь расслабляться. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Или, к примеру, когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком.

6. Остановитесь, оглянитесь... Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

7. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят - утро вечера мудрее.

8. Забудьте о неприятностях и попробуйте переключить свои мысли. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. "Двигайтесь - и ваши эмоции также станут более подвижными, - считает психолог Мэрион Дилворт. - Посмотрите фильм, сделайте уборку и старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.