.jpg "Как надолго обрести душевное спокойствие")
Как надолго обрести душевное спокойствие
2012-07-10 14:30:00
Для того чтобы сделать жизнь ярче, легче переносить стресс, необходимо изменить свое мировосприятие - взглянуть на собственную жизнь несколько иначе. Все ли в ней так плохо? Все позитивные и негативные чувства - радость и разочарование, любовь и ненависть - результат внутреннего настроя человека. Составьте список, перечислив все хорошее, что у вас есть: семья, дети, работа, любимые друзья, хобби и т.п. Поверьте, получится немало.
Постарайтесь избавиться от стереотипов и ненужных принципов, сосредоточьтесь на том, что важно лично для вас. Уделяйте больше внимания тому, что повышает ваше настроение, каждый день находите время для своего хобби или любимого вида отдыха: общения с друзьями, чтения любимых книг, музыки. Хвалите себя даже за самые обычные успехи. Старайтесь быть более открытой: делитесь своей радостью с близкими. Их похвала и восхищение повысят вашу самооценку.
Не стремитесь успеть сделать все, старайтесь жить настоящим. Учитесь замечать хорошее в простых, обыденных вещах, радоваться мелочам, не тоскуя о прошлом. Будьте доброжелательнее и чаще улыбайтесь. Положительный заряд, который вы дарите окружающим, бумерангом вернется и к вам. Ведь недаром говорится в известном афоризме: «Улыбнитесь миру, и он улыбнется в ответ!»
Старайтесь больше гулять: даже обычная прогулка расслабляет и приносит успокоение. Регулярная же физическая активность повышает выносливость организма, благодаря чему он лучше противостоит стрессам. При этом выделяются эндорфины - гормоны удовольствия, повышающие настроение. Просто начните с того, чтобы ходить на работу и с работы пешком.
Обрести душевное спокойствие помогают приятные запахи. Пусть воздух в вашей квартире будет наполнен ими: приобретите аромалампу и натуральные масла или ароматические свечи. Ароматы можжевельника, цитрусовых и сандала прогонят хандру и тревогу.
Нові публікації
-
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ...