Эмоциональная устойчивость, или Что делает нас сильнее
2012-09-14 19:00:00
Эмоциональная устойчивость - это способность человека адекватно реагировать и быстро восстанавливаться после того, как жизнь его больно ударила. И сейчас, и в прошлом - это едва ли не самое важное качество, которым мы должны обладать. Особенно в так называемые времена перемен, которые наступают, время от времени.
Это не просто - оставаться на коне, когда вас увольняют с работы, или вы сталкиваетесь с несправедливостью или предательством, а может быть, даже теряете близкого человека. Жизнь такова. Значит, нам нужно стать сильнее.
Это как работа в спортзале. Если мы хотим стать физически более развитыми, мы должны взяться за тяжёлые веса, чтобы наш организм смог адаптироваться к ним. Только тогда наши мышцы станут сильнее и больше, а кости крепче. В противном случае тело ожидает полная атрофия. Нечто похожее должно произойти и в психологическом плане.
Как сказал кто-то из известных, «мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, а алмазы образуются под высоким давлением». Как известно, то, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Недавнее исследование учёных из Университета в Буффало показало, что люди с хроническими болями в спине лучше переносили боль, если они прошли в жизни через серьёзные невзгоды (например, тяжёлую болезнь, развод или стихийные бедствия).
В процессе более раннего исследования специалисты этого университета уже заметили, что удовлетворённость жизнью и уравновешенность зачастую проявляется у людей двух категорий. В основном, это те, кто мало сталкивался с невзгодами, либо те, кто перенёс сильные потрясения. Учёные проанализировали некоторые психические показатели (психическое истощение, функциональные нарушения, посттравматический стресс, удовлетворённость жизнью) более 2 000 человек и пришли к заключению, что в целом закономерность описывалась U-образной кривой.
Однако люди, которые имели в жизни печальный опыт, обладали более широкими адаптационными возможностями и спокойнее переносили текущие проблемы, причём, довольно быстро восстанавливали душевное равновесие. Другими словами, они были более «закалёнными» в психическом плане.
Подробнее: «Пройти жизненные невзгоды, чтобы стать сильнее»
Таким образом, эмоциональная устойчивость вырабатывается в процессе закалки. Главное - правильно оценивать жизненные невзгоды. Рассматривайте их как ещё один экзамен в школе жизни, который поможет вам перейти в старший класс. Помните, что для тех, кто работает над собой, судьба не даёт испытаний выше возможностей. Значит, надо стиснуть зубы и идти.
Не повредят также и дополнительные средства. Например, медитация, прогулки и общение с природой, правильное питание и регулярная физическая активность.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.