Семь проблем в отношениях и пути их решения

Редко случается, чтобы пара на жизненном пути не встречала препятствий. Если вы заранее знаете, какие сложности вас ожидают, вам будете проще справиться с ними. В идеале, партнеры должны обсудить основные темы - такие как деньги, секс или дети - до того, как начать жить вместе. Но даже если вы их обсуждали, брак или длительные отношения редко оказываются именно такими, как вы планировали.

В любом браке возникают сложности, но успешные пары учатся с ними справляться. В таких парах люди привыкают решать проблемы. Многие для этого читают книги и статьи, посещают семинары, обращаются к специалистам, используют в качестве наглядного примера другие успешные пары или просто идут путем проб и ошибок.

Проблема: коммуникация

Все проблемы в отношениях происходят из-за плохих навыков коммуникации, говорят специалисты. Помните, что вы не можете общаться с партнером, разговаривая с другими людьми по телефону, смотря телевизор или читая журналы.

Стратегии решения проблемы

Выделите время. Да, выделите время друг для друга. Если вы живете вместе, отключите телефоны, уложите детей спать и общайтесь.

Если вы не можете общаться, не повышая голос, отправляйтесь в общественное место - парк или ресторан, где вам будет неудобно кричать на партнера.

Установите правила. Например, не перебивать друг друга, не произносить фразы типа «Ты всегда...» или «Ты никогда...»

Помните, что большая часть успешной коммуникации - умение слушать. Когда партнер говорит, не стоит рисовать каракули, смотреть на часы или чистить ногти.

Кивайте, чтобы показать, что услышали партнера. Если необходимо, повторяйте его мысли, перефразируя, например: «Правильно ли я понимаю, тебя беспокоит, что тебе приходится делать больше дел по дому, хотя мы оба работаем?» Даже если партнер имел в виду, что считает вас неряхой и ему надоело убирать разбросанные вещи, дальнейшая беседа может быть более вежливой.

Проблема: секс

Даже любящие друг друга партнеры могут не совпадать в сексуальном плане. И мужчинам, и женщинам часто не хватает сексуального образования и понимания себя. Но ни за что не стоит отказывать от секса. Регулярная сексуальная жизнь полезна для здоровья и поддерживает вашу связь.

Стратегии решения проблемы

Планируйте. Заранее планируйте время - необязательно ночью, если вы сильно устаете за день. Может быть, в субботу днем, пока ребенок спит. Или утром, перед работой. Или отправьте в пятницу ребенка к бабушке и дедушке на ночь. Записав секс в свой календарь, вы начинаете предвкушать его. Не забывайте вносить разнообразие. Почему бы не заняться сексом на кухне, у камина или стоя в прихожей?

Выясните у партнера, что он находит наиболее сексуальным. Вы можете составить списки того, что вас заводит, и обменяться ими, чтобы затем использовать их для вдохновения.

Если вы не можете решить сексуальные проблемы самостоятельно, обратитесь за консультацией к специалисту.

Проблема: деньги

Денежные проблемы могут начаться еще до свадьбы, с обсуждения расходов на нее. Специалисты рекомендуют не ссориться из-за денег, а сесть и проговорить все беспокоящие вас вопросы.

Стратегии решения проблемы

Обсуждая денежные вопросы, будьте честны в оценке ситуации. Например, если вы потеряли источник дохода, не стоит надеяться, что вы сможете продолжать тратить такое же количество денег, как раньше.

Не обсуждайте финансовые вопросы в пылу ссоры. Вместо этого назначьте специальное время для разговора, удобное для обоих.

Признайте, что у партнеров могут быть разные привычки в обращении с деньгами, например, один привык тратить, а другой экономить. Это не повод для ссоры, а возможность поучиться друг у друга.

Не скрывайте доходы или долги. Показывайте друг другу финансовые документы, включая банковские выписки, кредитные документы, справки о доходах, страховые документы и так далее.

Не обвиняйте партнера.

Создайте совместный бюджет, включающий накопления.

Решите, кто из вас будет оплачивать ежемесячные расходы.

Не забудьте оставить каждому деньги на личные нужды.

Определите краткосрочные и долгосрочные цели. У каждого могут быть свои цели, но должны быть и общие, семейные.

Если это необходимо, обсудите финансовую помощь родителям.

Проблема: ссоры из-за дел по дому

В наше время в большинстве пар оба партнера ходят на работу, поэтому очень важно справедливо распределять домашние дела.

Стратегии решения проблемы

Подходите к вопросу организованно. Запишите все необходимые дела и распределите. Делайте это честно - задания должны быть одинаковой сложности, чтобы никто не чувствовал себя обиженным.

Рассмотрите другие варианты. Если вы оба не любите убираться, возможно, стоить нанять домработницу. Если один из партнеров не против работы по дому, пусть другой отвечает за стирку и покупку продуктов. Вы можете прийти к любому решению, главное, чтобы оба считали разделение обязанностей справедливым.

Проблема: отношения не являются приоритетом

Если вы хотите сохранить отношения надолго, вам придется прилагать много усилий. Со временем даже самые яркие чувства теряют накал. Чтобы избежать охлаждения, надо сделать отношения приоритетом.

Стратегии решения проблемы

Делайте все то, что делали, когда только начали встречаться: дарите приятные мелочи, делайте комплименты, созванивайтесь в течение дня, показывайте свой интерес к партнеру.

Планируйте свидания. Отмечайте время, которое вы проведете вместе, в ежедневнике или календаре, наравне с другими событиями.

Уважайте друг друга. Не забывайте благодарить партнера. Показывайте ему, что он важен.

Проблема: ссоры

Конфликты - неизбежная часть жизни. Но если вам кажется, что ваша жизнь похожа на кошмарную версию «Дня сурка», стоит принять меры. Приведенные ниже советы помогут вам справиться с гневом и спокойно решить причину конфликта.

Стратегии решения проблемы

Умение спокойно решать проблемы поможет вам - научитесь вместе с партнером вместо ссор вести конструктивное обсуждение.

Помните, что вы - не жертва. Вы сами решаете, какой будет ваша реакция на слова или события.

Будьте честны с собой. Вы продолжаете спорить, чтобы решить проблему, или чтобы уязвить партнера? Если вы говорите обидные слова и во всем вините партнера, самое время сделать глубокий вдох и изменить стратегию.

Измените линию поведения. Если вы отвечаете так же, как и раньше, а раньше это приносило вам только огорчения и несчастье, разве можно ожидать, что эти же ответы решат проблему? Даже небольшие изменения могут облегчить ситуацию. Например, если вы обычно перебиваете партнера и начинаете защищаться, попробуйте потерпеть буквально несколько секунд. Вы удивитесь, как много может измениться.

Уступайте, взамен вы получите больше. Извинитесь, если вы не правы. Несомненно, это сложно, но попробуйте - и увидите удивительные результаты.

Помните, что вы не можете контролировать чужое поведение. Единственный человек, за которого вы отвечаете - это вы сами.

Проблема: доверие

Доверие - необходимая часть отношений. Вы не доверяете партнеру из-за особенностей его поведения или у вас в прошлом был тяжелый опыт, из-за которого вам сложно доверять людям?

Стратегии решения проблемы

Вы можете развить доверие друг к другу, следуя этим советам:

Не опаздывайте.

Выполняйте обещания.

Не обманывайте - никакой «лжи во спасение», ни партнеру, ни другим людям.

Будьте справедливы, даже во время ссоры.

Будьте внимательны к чувствам партнера.

Звоните тогда, когда обещали.

Звоните, если опаздываете.

Выполняйте свою часть обязанностей.

Не реагируйте слишком бурно на неприятности.

Не говорите вещи, о которых потом пожалеете.

Не вспоминайте старые обиды.

Уважайте личные границы партнера.

Не ревнуйте.

Будьте хорошим слушателем.

Хотя у любых отношений есть подъемы и спады, вы можете научиться решать проблемы или даже не допускать их возникновения. Будьте реалистичны. Нельзя ожидать, что партнер будет соответствовать всем ожиданиям и будет догадываться о ваших желаниях. Если вы чего-то хотите - говорите прямо.

Не забывайте о юморе, это поможет быстрее справиться c неприятностями и наслаждаться друг другом. Будьте готовы работать над отношениями. Не думайте о том, что с другим человеком вам было бы проще - не научившись решать проблемы в отношениях, вы не решите их, сменив партнера.