Личный дневник: разговор со своей душой

С давних пор сохранилась традиция вести записи своих мыслей в дневнике. Личный дневник - это окно в нашу душу, наш понимающий и доверительный собеседник. Ведя дневник, мы можем дать выход своим чувствам, которые скрываем ото всех. Дневнику мы можем доверить свои самые сокровенные мысли, не опасаясь чьего-то осуждения или порицания. Мы можем рассказывать о важных для нас событиях, не оправдываясь и не испытывая чувства вины. Наедине с дневником можно оставаться самой собой, и он становится нашим другом, который с мягкостью, состраданием и глубоким пониманием позволяет нам проходить через все жизненные испытания.

Хотя ведение дневника - это сугубо личный процесс, который определяется только нашими собственными мыслями, идеями и желаниями, мы все же хотим дать вам несколько подсказок по ведению личного дневника.

Как вести дневник?

Для того чтобы ведение дневника действительно приносило вам удовольствие, вам стоит обдумать и учесть некоторые нюансы:

Как вам удобнее вести записи? Решите, в каком виде вы хотите вести ваш дневник. Будете ли вы делать записи на бумаге, или же вам удобнее завести дневник в электронном виде? Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит взвесить, что было бы предпочтительнее для вас. Например, в дневник-тетрадку вы можете внести запись, находясь в любом месте; такой дневник не нуждается в электроэнергии, и он может быть дополнен нарисованными своей рукой рисунками, в него можно вложить полученные от кого-то письма или записки, валентинки, театральные билеты и другие милые вашему сердцу «сувениры». С другой стороны, писать текст может быть проще и быстрее на электронном носителе, и украшен такой дневник может быть по-своему оригинально и интересно. Оба вида дневника можно будет постараться спрятать от посторонних глаз; однако вполне очевидно, что личный дневник на компьютере легче сделать недоступным, чем бумажный дневничок.

Решите, какой вид дневника вы хотели бы вести. Вы могли бы использовать дневник, чтобы просто записывать в него все свои мысли, которые приходят вам в голову. А можно сделать свой дневник ориентированным на какую-то определенную тему. Варианты могут быть разные:

1. Дневник путешественника. В такой дневник вы можете записывать свои впечатления от путешествий и отдыха во время отпусков. Вы можете не просто записывать обо всем, что вы увидите, но и фиксировать свои впечатления и эмоции от увиденного, мысли, которые посещали вас во время путешествий.

2. Дневник, посвященный вашему ребенку. Здесь вы можете записывать все замечательные, милые и запоминающиеся события, которые происходят по мере подрастания вашего ребенка. Это замечательная возможность сохранить все его забавные слова и выражения, его рисунки, прядки состриженных волос, обрисованные силуэты ручки или ножки. Впоследствии благодаря этому дневнику будет очень интересно увидеть, как рос и начинал по-другому видеть мир ваш малыш.

3. Дневник идей. Это ваш своеобразный секретарь, который всегда напомнит вам о том, что не хотелось бы забыть. В него можно записывать все идеи и мысли, которые могут прийти вам в голову в любое время и в любом месте. Идеи могут оказаться полезными для бизнеса, для изобретения, для творчества, а вернуться к их осуществлению вы сможете в более подходящее время. Желательно, чтобы такие личные дневники были небольшими по размеру, чтобы его удобно было всегда носить с собой.

4. Дневник-памятка. В этот дневник можно записывать обо всех событиях, встречах, разговорах, которые действительно важны для вас и о которых вы хотите сохранить память.

5. Дневник-собеседник. Именно тот дневник, который является отражением вашей души. Очень часто он помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, помогает найти правильное решение в затруднительных ситуациях.

Конечно, вариантов может быть много, и каждый дневник может содержать в себе отдельные элементы различных типов дневников.

• Создайте комфортную обстановку для «общения» с дневником. Найдите такое место, где никто не сможет вам помешать. Внесение записи в личный дневник требует уединения и интимности, и никто не должен прерывать ход ваших мыслей. Замечательно, если у вас есть своя комната; но важно еще и найти такое место, где вам будет особенно комфортно. Попробуйте писать за столом или в кресле; а может, непринужденнее всего вы сможете излагать свои мысли, забравшись с ногами на диван. Может, особое настроение поможет создать мерцающее пламя свечи.

Чувство комфорта может зависеть и от времени суток. Кому-то лучше думается и пишется днем, в залитой солнцем комнате, а кто-то самым комфортным и приятным находит уголок на ночной кухне.

• Найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Некоторые люди записи в дневнике превращают для себя в обязательную задачу. Если вы заставите себя в обязательном порядке делать записи каждый день, даже если у вас нет надлежащего настроения, то в скором времени вы почувствуете вместо желания писать только сильное раздражение. Не стоит налагать на себя какие-то обязательства; записи лучше всего делать только тогда, когда вы сами будете чувствовать в этом потребность. Кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. Даже если целый год не хотелось ничего писать - то так тому и быть! Главное, не забывайте, что именно тогда, когда вы чувствуете себя подавленной, издерганной, изнемогающей от счастья или переполненной идеями, новая запись в заветном дневнике может стать для вас идеальным выходом.

• Расслабьтесь. Личные дневники дают нам возможность побыть наедине с самой собой, быть такой, какой хочется быть, а не какой быть необходимо. Поэтому не стоит прикладывать слишком много усилий, чтобы соблюсти все необходимые в остальное время формальности. Забудьте на время о грамматике, орфографии или других совершенствах вашего дневника. Желание не пропустить и исправить какую-нибудь ошибку отвлечет вас от ваших глубинных мыслей, и вы не сможете использовать свою запись для того, чтобы с ее помощью осмыслить и разобраться с тем, что вас волнует.

Используйте дневник для работы со своими проблемами

Личный дневник является первейшим средством для помощи в решении сложных вопросов. В дневнике вы можете выплеснуть свой гнев, ярость, ревность, все свои негативные эмоции. И он не станет судить вас, не накричит, не станет вас проклинать. Самое замечательное то, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости выплескивать их в другом месте. Вы можете получить передышку, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы; а дневник, сделавший возможным дать волю разочарованию и гневу, помог вам избежать реального конфликта, о котором вы могли бы позже пожалеть.

Не забывайте о безопасности

Вы должны быть уверены в том, что ваш дневник не попадет в чужие руки. Если не будет исключена такая вероятность, вы не сможете по-настоящему выразить себя в своих записях. Кроме того, дневник может поставить под угрозу ваши отношения с другими, если вы в порыве гнева захотите написать все, что вы в тот момент о них думаете. Поэтому стоит не только хорошо прятать тетрадку с сокровенными записями, но и сам факт ведения дневника афишировать не стоит. Иначе ничто не помешает слишком любопытным братьям или сестрам провести за вами слежку, да и более взрослые близкие редко способны удержаться от того, чтобы не заглянуть в тайные уголки вашей души. Попробуйте заранее обезопасить себя от постороннего вмешательства, написав в самом начале вашего дневника обращение к возможному «взломщику». Что-нибудь вроде этого: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы вы чувствовали себя, окажись вы на его месте».

Спустя месяцы и годы...

Если вы будете время от времени перечитывать свои записи, то, несомненно, сможете заметить, как с течением времени менялись ваши мысли, чувства, отношение к людям и событиям, восприятие мира и жизни. Вы будете видеть, как от одной записи к другой вам становились понятнее поступки людей, как менялись ваши мечты и устремления. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Такое наблюдение за собой как бы со стороны поможет увидеть ваши внутренние блоки, которые мешают личностному росту. И в очередной раз ваш верный друг поможет вам сделать работу над своими ошибками.

Не упускайте такую возможность - ведите дневник и используйте его для оценки своего путешествия по жизни!