Один… совсем один. Мотивация против одиночества

Одиночество в нашей с вами жизни не может не волновать, поскольку оно реально, а не умозрительно, как одиночество, скажем, отдельных представителей эпохи Возрождения - кто их помнит, этих представителей?

А вот нам больно, грустно, и от этого портится цвет лица, глаза становятся тусклы, движения вялы, эмоциональный фон субдепрессивен, сон поверхностен и чуток, коммуникативные способности - на уровне среднего кроманьонца. Между тем случаев, когда человек одинок по не зависящим от него причинам, не так уж много, если не считать одиночного заключения, карьеры смотрителя маяка и еще нескольких особых моментов. Все прочее - дело ваших рук. Не верите? А я сейчас обосную!

1. ВСЕ ЭТИ ЛЮДИ НИЖЕ МОЕГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УРОВНЯ И НЕСОВМЕСТИМЫ С МОЕЙ ТОНКОЙ ДУШЕВНОЙ ОРГАНИЗАЦИЕЙ

Возможно, это так. А возможно, у вас просто нет желания рассмотреть столь же тонкую душевную организацию в другом человеке. Представляете, каково было Николаю Чудотворцу? А ведь не отворачивался, помогал, не давая себе впасть в грех гордыни. Словом, надо быть проще, достаточно всего лишь добавить душевного тепла, и люди к вам потянутся.

2. ВСЕМ ИМ ОТ МЕНЯ ЧТО-ТО НУЖНО

Скорее, вы привыкли постоянно сравнивать, сколько отдали вы, а сколько - вам. Что ж, качество, вполне достойное мытаря. А если немного отвлечься от христианской тематики - да, нам всем что-то нужно от других людей, да и от мироздания в целом. И им от нас - тоже. Обычная термодинамика открытых систем, и ничего злокозненного. Чем больше отдаешь, тем больше готовы отдать тебе, правда, правда, просто надо быть достаточно смелым, сильным и щедрым.

3. ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ПОЛОН ОПАСНОСТЕЙ, А В МОЕМ УЮТНОМ ПАНЦИРЕ - ТИШИНА И ПОКОЙ

Да, но из этого панциря надо иногда выглядывать - хотя бы для того, чтобы сходить за пивом и сигаретами. И если вы будете пробираться к магазину ссутулившись, втянув голову в плечи и короткими перебежками, то вполне закономерно, что особо теплых чувств у окружающих вы не вызовете, разве что обострение охотничьего инстинкта у отдельных асоциальных типов. Окружающий мир любит, когда его постигают неспешно, восхищаясь каждым своим открытием, а не ныряют в него, словно в омут. Столько чуждых и враждебных друг другу людей попросту не смогли бы существовать на таком ограниченном пространстве, поэтому в результате естественного отбора выжили только относительно толерантные и сравнительно коммуникабельные.

4. Я УГРЮМЫЙ ДИСФОРИЧНЫЙ ФЕКАЛОИД, МНОЮ НИКТО НЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТСЯ, Я ГЛУП И УРОДЛИВ

У вас прилично развит дар убеждения! По крайней мере, себя вы сумели убедить. Теперь дело за малым, но принципиальным - сменить полярность настроения и мантр. Главное - не слишком переборщить с идеями собственной ценности, чтобы не удариться в крайность. А вот харизму и умение улыбаться не грех бы и прокачать как следует. Увидите - действует на большинство людей!

5. Я НЕ ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ, ДА И ОНИ НЕ ЛЮБЯТ МЕНЯ

Но вы - первый. Есть одно хорошее выражение: «Я люблю человека, которому сделал хорошо, и ненавижу человека, которому сделал плохо». Почему бы не сделать усилие и не разорвать этот порочный круг? Страшно? А что вы, собственно, теряете? Начните хотя бы хорошо о них думать. Увидите - результат будет заметным и удивительным.

6. НАДО МНОЙ БУДУТ СМЕЯТЬСЯ

Даже если будут, найдите в себе силы и чувство юмора, чтобы посмеяться за компанию, и вы уже окажетесь с ними на одной стороне. Тот, кто умеет и не боится смеяться над собой, всегда привлекает других больше, чем обидчивый и напрочь лишенный юмора человек.

7. ЭТИ ЛЮДИ НИЧЕГО НЕ СМЫСЛЯТ В ТВОРЧЕСТВЕ КАФКИ, БЛОКА, ВРУБЕЛЯ И БОРХЕСА

Да они, собственно, и не должны. В том и прелесть свободного выбора. Вы-то лично разбираетесь в деталях холодной штамповки и разнице между диалектами японского языка? Так почему бы не сделать первый шаг к взаимопониманию самому, придержав на время свои знания при себе? Поверьте, большинство людей сами по себе интересны не менее любого творчества и науки, если не более.

8. МЕНЯ ЖЕ БУДУТ ОЦЕНИВАТЬ!

Мы боимся не самого процесса оценки. Нас пугают плохие отметки. У психики есть удивительное свойство: когда не надо, она воспринимает оценки со стороны как нечто на самом деле объективное. Зато не слышит конструктивной критики в свой адрес в нужной ситуации. То, как вас оценивают, - это всего лишь то, как вас увидели. Это вовсе не то, что вы есть на самом деле. Есть хорошее защитное заклинание на этот счет: «зато моя бабушка всегда считала меня солнышком!»

9. ДА КОГДА МНЕ ОБЩАТЬСЯ? Я ЖЕ ВЕСЬ ДЕНЬ НА РАБОТЕ (УЧЕБЕ), А ДОМОЙ ПРИХОЖУ ТОЛЬКО ПЕРЕНОЧЕВАТЬ

У Михаила Жванецкого и многих-многих не страдающих от одиночества и наверняка плотно занятых людей тоже двадцать четыре часа в сутках. Все зависит лишь от желания находить людей и выкраивать на них свое драгоценное время.

Как видите, ничего фатального и неразрешимого. Надо только собраться с силами, сказать природной лени «Цыц!», немножко пересмотреть свои оценки и стереотипы - и двинуться навстречу увлекательнейшему из приключений, подальше от призрака своего одиночества.

Автор: Максим Малявин (врач-психиатр)