7 причин, почему появляется жажда соли

Сегодня средний человек ест слишком много соли. Американская ассоциация сердца рекомендует взрослым потреблять от 1500 до 2400 миллиграммов (мг) соли в день. Это не более одной чайной ложки соли в день. Однако большинство людей принимают около 3400 мг каждый день. Жажда соли может быть симптомом состояния здоровья, а не просто стремлением к полуденной закуске.

Причины жажды соли

Соль получает плохой отзыв в мире питания. Слишком много соли может быть нездоровым, даже смертельным случаем, но слишком мало соли может быть опасным для здоровья организма. Соль необходима для многих функций организма, включая контроль мышц и поддержание баланса жидкости.

Вы можете жаждать соль как признак заболевания, требующего лечения. Вот почему вы никогда не должны игнорировать внезапную тягу. Ниже приведены некоторые условия, которые могут вызвать жажду соли.

1. Обезвоживание

Ваше тело должно поддерживать определенный уровень жидкости для правильной работы. Если эти уровни опускаются ниже здоровых, вы можете начать жаждать соль. Это способ вашего тела побуждает вас пить или есть больше.

Другие признаки обезвоживания в дополнение к жаждущей соли включают:

• холодная, липкая кожа

• головокружение

• чувство большой жажды

• головная боль

• снижение производства мочи

• изменения настроения и раздражительность

• быстрый пульс

• мышечные спазмы

2. Электролитный дисбаланс

Жидкости в вашем теле несут жизненно важные минералы. Эти минералы помогают вашему телу нормально функционировать. Натрий, найденный в обычной поваренной соли, является одним из таких минералов. Если эти минералы, также называемые электролитами, не сбалансированы, у вас могут проявляться симптомы, в том числе:

• головная боль

• тошнота или рвота

• усталость или потеря энергии

• раздражительность и изменения настроения

• путаница

• судороги

3. Болезнь Аддисона

Ваши надпочечники отвечают за производство гормонов, которые жизненно важны для вашего выживания. Болезнь Аддисона - редкое заболевание, которое может уменьшить количество гормонов, вырабатываемых вашими надпочечниками. Люди с этим заболеванием испытывают тягу к соли, в дополнение к другим симптомам:

• сильная усталость или недостаток энергии

• бледная, липкая кожа

• низкое кровяное давление

• потеря аппетита

• необъяснимая потеря веса

• длительная или постоянная диарея

• темные пятна кожи, особенно на лице

• раны на внутренней стороне щечек

4. Напряжение

Надпочечники ответственны за высвобождение кортизола. Этот гормон помогает регулировать кровяное давление и реакцию вашего организма на стресс. Исследования показывают, что люди с более высоким уровнем натрия высвобождают более низкие уровни кортизола, во время стрессовых периодов. Жажда соли может быть одним из способов, которым ваше тело пытается справиться с необычным стрессом.

5. Синдром Бартера

Люди с синдромом Барттера не могут реабсорбировать натрий. Любой натрий, который они едят, теряется через мочу. Это означает, что они хронически низки на натриевом уровне. Эта группа заболеваний почек присутствует при рождении, поэтому симптомы появляются рано. Они могут включать:

• низкий вес

• низкое кровяное давление

• мышечная слабость или судороги

• чувство необходимости часто мочиться

• запор

• камни в почках

6. Беременность

Ожидание матери часто испытывает рвоту и диарею, как ранний признак беременности. Оба условия могут легко привести к обезвоживанию. Когда вы обезвожены, ваше тело жаждет соли, чтобы помочь вам справиться с дисбалансом.

7. Предменструальный синдром (ПМС)

За несколько дней до начала вашего периода вы можете испытать широкий спектр симптомов. К ним относятся перепады настроения, потеря сна и даже тяга к пище. Для некоторых женщин эта тяга может быть интенсивной. Вы можете жаждать соленые или сладкие продукты. Не каждая женщина испытывает симптомы ПМС.