Природные средства лечения варикозного расширении вен

Физическая активность

Физическая активность - отличный первый шаг в лечении варикозного расширения вен. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше циркулирует ваша кровь. Идея состоит в том, чтобы помочь крови, которая собирается в поврежденных венах, вернуться к сердцу.

Низкое воздействие, улучшающее кровоток, может помочь обратить вспять нездоровые качества варикозных вен. Плавание, ходьба, езда на велосипеде, йога и растяжение - все это полезно, поскольку они циркулируют в крови и тренируют мышцы голени без опасности физической травмы. Умеренное упражнение также может помочь с высоким кровяным давлением, одним из факторов риска развития варикозной вены.

Диетические изменения

Некоторые продукты могут помочь улучшить здоровье вен. К ним относятся:

Продукты питания с волокном

Диетическое волокно помогает при здоровой функции кишечника. Особенно важно есть клетчатку, если у вас есть запор. Физическое усилие, используемое для прохождения стула, может создать сильное внутреннее давление в брюшной полости, что может усугубить поврежденные клапаны вен.

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон, которые вы можете добавить в свой рацион, включают:

• цельнозерновые продукты;

• пшеница;

• овес;

• орехи;

• горох;

• фасоль;

• инжир;

• сливы;

• авокадо;

• помидоры;

• брокколи;

• морковь;

• артишоки;

• цветная капуста;

• лук;

• сладкая картошка.

Продукты питания с калием

Дефицит калия может вызвать удержание воды. Это увеличивает объем крови в вашем теле и создает дополнительное давление на клапаны вен.

Продукты с высоким содержанием калия в дополнение к вашему рациону включают:

• йогурт;

• миндаль;

• фисташки;

• лосось;

• тунец;

• курица;

• белые бобы;

• чечевица;

• апельсины;

• картофель;

• листовые овощи;

• свекольная зелень.

Продукты с флавоноидами

Флавоноиды могут помочь в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они могут помочь улучшить кровообращение, уменьшить артериальное давление и расслабить кровеносные сосуды.

Продукты с высоким содержанием биофлавоноидов включают:

• лук;

• чеснок;

• сладкий перец;

• шпинат;

• брокколи;

• какао;

• виноград;

• цитрусовые;

• черника;

• клубника;

• вишни;

• яблоки.

Лекарственное средство из растений

Некоторые лекарственные травы могут помочь облегчить симптомы вен. Эти травяные средства поступают как орально пищевые добавки или актуальные флеботоники. В одном из исследований было обнаружено, что рутозиды и экстракт виноградных косточек могут оказывать благотворное влияние на симптомы хронической венозной недостаточности, такие как отек, спазмы или беспокойные ноги.