Повышенное газообразование: что делать?

Повышенное газообразование - это распространенная проблема, которая докучает едва ли не 99,99% населения земного шара. Еще не беда, когда живот пучит время от времени, как бывает по праздникам - от гастрономического изобилия. А вот частые эпизоды метеоризма весьма ощутимо снижают качество жизни и ограничивают нашу активность. Но за благополучие и самочувствие стоит бороться. Итак, как справиться с повышенным газообразованием?

Ищем причину повышенного газообразования

Повышенное газообразование часто сопровождается болью, вздутием живота и другими неприятными симптомами диспепсии. Причина этой боли - спазм гладких мышц кишечника, напрямую свзянный с повышенным газообразованием. Он проявляется вздутием живота, ощущением тяжести, отрыжкой, тошнотой, диареей или запором. Болевые ощущения, опять таки, усугубляет метеоризм: в этой ситуации он уже может быть как причиной, так и следствием спазма. Прежде всего, причиной этому могут быть некачественные или вредные продукты: живот нам таки образом «мстит».

В меню были только свежие продукты, почему же так скрутило живот?! Помимо фаст-фуда, функциональное расстройство пищеварения, и, как следствие - повышенное газообразование, может быть спровоцировано перееданием, стрессами, а также злоупотреблением спиртными напитками. Также случаются и парадоксальные ситуации - причиной повышенного газообразования может быть резкий переход на «гиперздоровую» диету, состоящую из редисочки, помидорчиков и огурчиков.

Знакомая ситуация: мы критично смотримся в зеркало, не радуемся увиденному и решаем завязать с прежним образом жизни - резко переводим себя на диетический режим. В меню - свеженькие овощи и фрукты, свежевыжатые соки литрами, вегетарианское питание... Однако вместо ожидаемого улучшения самочувствия вдруг получаем проблемы с пищеварением. Да такие, что из-за повышенного газообразования и в люди не выйдешь. Всему виной резкое изменение рациона и режима питания: пищеварительная система отвыкла от обилия клетчатки и не может адаптироваться к перевариванию такого количества здоровой пищи.

Повышенное газообразование: что делать?

Понимание механизмов и причин развития метеоризма поможет вам держать ситуацию под контролем. Регулируя свой рацион, сводя к минимуму потребление продуктов вредных питания и напитков, вы со временем сможете избавиться от вздутия живота и других неприятных симптомов диспепсии. Отслеживайте прогресс диеты - ведение дневника питания может также помочь минимизировать газообразование. Этот метод хорош в определении продуктов, провоцирующих газообразование. При помощи дневника питания также можно определить продукты, которые снимают симптомы метеоризма. Устраняя один за другим факторы повышенного газообразования, вы сузите список необходимых диетических изменений и сбалансируете рацион, что само по себе в будущем уже станет профилактикой повышенного газообразования.

Стресс, как уже упоминалось, является еще одним распространенным виновником вздутия живота. Поэтому боритесь с ним! Снимая стресс путем различных техник релаксации - массажа, йоги и ароматерапии - вы, таким образом, сможете снизить риск повышенного газообразования. Спорт и физическая активность - еще один метод, который убьет двух зайцев сразу: снимет стресс и снизит газообразование. Хотя активность - это совсем не то, чего хочется при повышенном газообразовании, все же постарайтесь улучшить функцию пищеварения хотя бы пешей прогулкой. В идеале вы должны стремиться посвящать как минимум 30 минут в день упражнениям. Подходит все: ходьба, бег трусцой, плавание, йога и пилатес - это приемлемые варианты, которые помогут облегчить симптомы метеоризма.

Проблема повышенного газообразования: быстрое решение

Не подходят такие долгоиграющие методики? Это можно понять: расстройства пищеварения не только ухудшают самочувствие, но и создают психологический дискомфорт. Стыдно мчаться в туалет, расталкивая окружающих в мучительном страхе «испортить воздух»... И что же делать? Отказываться привычного питания не хочется. Не хочется и скупать половину ассортимента ближайшей аптеки: для устранения боли в животе, повышенного газообразования, отрыжки, тошноты, нарушений стула... И не нужно! Если врач не выявил ничего серьезного и повышенное газообразование не является признаком тяжелой болезни, то достаточно принять Гастритол!

Гастритол - растительный комбинированный препарат, одновременно оказывающий спазмолитическое действие и уменьшающий газообразование в кишечнике. Гастритол эффективно устраняет повышенное газообразование, он эффективно действует при метеоризме, ощущении тяжести и вздутия в животе. Гастритол доступен по цене, прост в применении, хорошо переносится в любом возрасте и не оказывает побочных воздействий. Этот безопасный и действенный препарат поможет быстро вернуть комфорт и благополучие: достаточно принимать по 20-30 капель три раза в течение дня.

Так что, радуйтесь жизни, отдыху, свежим овощам и не тревожьтесь - с Гастритолом конфуза не будет! А если вам не удалось предотвратить очередной неловкий эпизод - контроль над желудком и кишечником вам вернет Гастритол!