Недостаток или избыток сна может плохо сказаться на работе мозга

Исследователи программы "Продолжительность сна в среднем и пожилом возрасте и его влияние на познавательные способности", возглавляемой Элизабет Девор, преподавателем Channing Division of Network Medicine, обнаружили, что женщины, уделявшие сну меньше пяти или больше девяти часов в день, демонстрировали проблемы с памятью, соответствующие почти двум дополнительным годам жизни, по сравнению с теми, кто спал около семи часов в день.

Те из женщин, чья продолжительность сна время от времени изменялась больше, чем на два часа в день, имели больше проблем с памятью, нежели те, кому не приходилось этого делать.

В этом исследовании ученые впервые решили оценить связь между продолжительностью сна и ее изменениями, и состоянием памяти. Участие приняло 15 263 человека: женщины-медсестры в возрасте от 70 и старше, по первоначальным оценкам не подверженные каким-либо приступам или депрессии.

"Учитывая важность сохранения памяти в старшем возрасте, крайне необходимо определить те из влияющих на нее факторов, которые можно изменить для достижения данной цели", утверждает Девор. "Мы обнаружили, что средняя продолжительность сна, составляющая семь часов в день, помогает поддерживать нормальное состояние памяти в старшем возрасте. Те из способов медицинского вмешательства, которые включают в себя терапию сном, должны быть пересмотрены, чтобы не допустить ухудшения познавателных способностей".

В частности, исследователи сообщают, что:

- избыток или недостаток сна неблагоприятно влияют на состояние памяти у пожилых людей, независимо от того, в каком возрасте они возникают;

- значительные изменения продолжительности сна ухудшают функции памяти у людей старшего возраста;

- женщины, чья продолжительность сна менялась больше, чем на два часа в день, начиная со среднего возраста, демонстрировали худшие результаты тестов на запоминание; эти результаты соответствовали возрасту, превышающему настоящий на два года.

"Теперь мы знаем немного больше о том, как сон влияет на память", говорит Девор. "Тем не менее, необходимо провести больше исследований, чтобы окончательно подтвердить наши открытия и отыскать механизмы, которые определяют обнаруженные зависимости".