Контролируем артериальное давление дома

Поэтому, важно периодически артериальное давление контролировать, измеряя его уровень. Если вы это делаете это впервые, то измерять уровень АД необходимо утром после сна и вечером, перед тем, как лечь спать. Желательно измерять давление несколько дней. Одноразовое измерение не может дать истинные показания, поэтому вам необходимо купить тонометр для регулярных домашних замеров.

В различных жизненных ситуациях уровень АД изменяется: физические нагрузки, стресс, употребление алкоголя и табака - вот лишь малая часть факторов, влияющих на изменение АД. Поэтому прежде, чем провести измерения необходимо:

• дать организму отдохнуть 10 минут;

• "посетить" туалетную комнату;

• воздержаться от сигареты и употребления любых «бодрящих» напитков на 30 минут;

• расслабиться и постараться не думать о проблемах;

• приготовить место для проведения измерений- стул со спинкой, стол, такой высоты, чтобы рука лежала удобно, а центр манжеты находился на уровне сердца;

• снять тесную одежду, зажимающую артерии;

• принять необходимую для правильного измерения позу - ступни поставить на пол, не скрещивая ноги, выпрямить спину и опереться на спинку стула;

• руку положить на стол, так как удобно не напрягая ;

• манжета должна быть надета выше сгиба на локте, примерно, на 2 сантиметра и подходящего размера;

• мембрана стетоскопа располагается по центру артерии;

• провести пробное измерение АД на обеих руках, правильные показания будут на той руке, на которой они выше;

• каждое измерение необходимо провести 2-3 раза с перерывами в 1-2 минуты, вычислив среднее показание;

Соблюдение всех вышеперечисленных условий даст однозначно более точный результат измерений.

Для домашнего пользования выпускается 3 основных вида тонометров: ручной, полуавтоматический и автоматический.

При использовании автоматического тонометра все действия выполняет сам аппарат( накачивание воздуха в манжету, фиксация измерений, запись показаний в память устройства), тогда как ручные и полуавтоматические тонометры заставляют применять определенные усилия как физические (накачивание груши), так и умственные (определение показаний на слух), что может повлиять на качество измерений.

Ручным тонометром следует накачать воздух до 170-200 мм.рт.ст., затем, медленно спуская воздух, внимательно прислушиваться к стетоскопу, ожидая первый «удар»- это будет первое показание, последний удар - второе. Если первый удар пришелся на показатель 140 мм.рт.ст и ниже, а последний 90 и ниже - вы здоровы. Все, что выше - повышенное давление.

Но не стоит паниковать, увидев другие цифры на приборе и мчаться вызывать «скорую». Если в дальнейшем ваши показания не уменьшатся, обратитесь к доктору.