Укрепляем волосы и ногти

Зависите от маникюра? Считаете, что без помощи мастера маникюра ваши ногти обречены? Поход в салон красоты должен быть бонусом, но никак не причиной паники, когда вы не можете записаться к своему мастеру. Существует несколько причин почему ваши ногти выглядят так ужасно, и основная из них - отсутствие должного ухода за ними.

Мы посетили дерматолога, и выяснили, что здоровые ногти отражают общее состояние здоровья организма. Так что, если вы обнаружите потускневший вид ваших ногтей, заметите что они перестали расти, то это верный признак того, что ваш организм испытывает дефицит витаминов.

Список витаминов для ногтей, представленный ниже, поможет вам определить чего не хватает вашему организму, и на несколько шагов приблизит вас к красивым ногтям и общему здоровью организма.

Железо. Ломкие ногти могут быть признаком дефицита железа. Ищите пищевые добавки в состав которых входит железо или употребляйте больше орехов, нежирного красного мяса и зеленые овощи. Они содержат необходимые вашим ногтям витамины.

Цинк. Увеличение количества белых пятен, наряду с низким темпом роста и воспаление кутикул также является признаком того, что вам необходимо добавить больше цинка в ваш ежедневный рацион. Если Вы не хотите принимать пищевые добавки, содержащие цинк, вам стоит обратить внимание на такие продукты, как черный шоколад, орехи и индейку.

В12. Чрезмерно ломкие и потемневшие ногти могут означать, что ваш организм не получает достаточного количества витамина В12. Его могут потреблять в форме капсул, а можно найти в сыре, яйцах и крабах (не путать с крабовыми палочками, которые с крабам не имеют ничего общего).

Получая достаточное количество витаминов, состояние ваших ногтей и кожи значительно улучшиться. Так же убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости и постоянно увлажняете ваши руки, для максимального роста ногтей.

Теперь, когда вы знаете какие витамины для укрепления ногтей лучше, вы можете не паниковать в следующий раз когда не сможете попасть к мастеру маникюра. Как знать, может быть у вас возникнет соблазн попробовать маникюр "Au Naturale" с вашими здоровыми и блестящими ногтями.

Витамины для укрепления и роста волос

Устали ждать пока ваши волосы отрастут? Предлагаем Вам список лучших витаминов для укрепления и роста волос, который нам продала Рапунцель за большие деньги :)

Если вы страдаете от выпадения волос, или может быть вас не устроила стрижка, ждать пока волосы отрастут дело неприятное. Хотели бы вы иметь чудодейственное средство, чтобы ускорить рост волос, а так же укрепить их? Жаль, конечно, что не существует волшебной таблетки, способной за одну ночь вырастить копну волос, которой позавидовала бы сама Рапунцель, но хорошая новость в том, что существуют лучше витамины для роста и укрепления волос.

Используйте этот список витаминов ежедневно и красивые, длинные волосы будут вашими в кратчайшие сроки.

Биотин. Это один из самых известных витаминов для волос. Он способствует росту волос, и помогает предотвратить сухость и ломкость волос.

Витамин Е. Мало того, что этот витамин полезен для кожи, он так же предотвращает выпадение волос и способствует их естественному росту, восполняя потери. В дополнение ко всему, этот витамин можно не только употреблять внутрь, но и втирать его в кожу головы для ускорения роста волос.

Пренатальные витамин (комплекс витаминов для беременных). Совсем не обязательно быть беременной, но вполне можно пользоваться их благами. Комплекс витаминов для беременных содержит питательные вещества, способствующие росту волос.

По словам доктора-трихолога, комплекс витаминов для роста волос должен содержать в себе кальций, железо, витамин А и витамин В6. Теперь Вам больше не нужно задавать вопрос какие витамины для укрепления и роста волос лучше. Все эти витамины можно приобрести в аптеке, и если вы поставите себе в привычку их ежедневное использование, вы будете иметь длинные здоровые волосы даже раньше, чем вы думаете.