Советы знаменитостей, как уменьшить калорийность любимых блюд

Некоторые из звезд просто ослеплены, не прожекторами, а здоровыми привычками. Актрисы позволяют себе «погружаться» только в хорошие продукты: пирожные из обезжиренных смесей, углеводы, без клейковины, запеченные блюда из сыра. Вредна не только та сумма, которую девушки жуют, но и сама еда, ее качество. Вот несколько советов знаменитостей, которым не стоит сопротивляться. Можно воспользоваться этими привычками, как банковским вкладом в свое здоровье, красоту и молодость. В итоге получается большая экономия калорий.

Вино

Кардиохирург может заставить поверить, что вино - это материал для закупорки сосудов. Но, как показывают здоровые привычки звезд Голливуда, вино - хорошая штука для их сердца. Один или два бокала красного вина в день хороши для мужчин и для женщин, а не целая бутылка. Один бокал вина - около 122 калорий. Целая бутылка - 619 калорий.
Темный шоколад

Похоже, нет конца потока выгодам от потребления шоколада. Антиоксиданты защищают от рака, с сердечно-сосудистыми заболеваниями борются флаванолы и многое другое. Несколько звезд признались (в том числе Риз Уизерспун, Гвинет Пэлтроу, Ким Кэттролл), что испытывают любовь к темному шоколаду. Вовсе не нужно употреблять 85-150 г темного шоколада в один присест, ведь это примерно 550 калорий и 42,5 г жира (на 300 калорий больше, чем одна порция). Еще одна звезда, которая является любовницей шоколада, - Кимберли Уильямс.
Замороженный йогурт

Один из самых простых способов развить в себе здоровые привычки и похудеть - незаметно поменять свои вкусовые пристрастия. Так сделала американская писательница Сьюзен Коллинз, которая заменила шарики мороженого на дублеры - замороженный йогурт и щербет (сорбет) из манго. Это определенно обезжиренное блюдо в отличие от мороженого, где в одной порции 480 калорий и 144 граммов сахара.
Кукурузные чипсы

Альтернативные чипы могут стать самой ослепительной здоровой привычкой. Сегодня чипсы изготавливаются из всех видов зерна. Есть даже чипсы из льняного семени, которое является источником омега-3 жирных кислот. Опра Уинфри употребляет кукурузные чипсы, которые могут быть лучшим питанием мудрого, чем картофель фри с соусом ранчо, но не тогда, когда девушка съедает целый мешок. В полукилограммовой «сумке» содержится 1120 калорий. Одна порция составляет 140 г. И Лиза Кудроу покупает их, думая, что они лучше, чем картофельные чипсы. Когда она приходит домой с работы, то просто вдыхает их аромат. В одной порции 130 калорий, и немало клетчатки в придачу. В 170 г содержится 780 калорий.
Йогурт

Здоровый йогурт непоколебим. В нем есть все ценное и полезное: кальций, белок, пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы. Некоторые исследования делаются сейчас,Элисон Ханниган чтобы увидеть, могут ли пробиотики помочь в управлении весом. Звезда фильма «Американский пирог» Элисон Ханниган ест сливочный греческий йогурт в качестве замены мороженого. 1/2 чашки мороженого составляет 240 калорий, в то время как 1/2 стакана цельного молока греческого йогурта 150 ккал. Но Элисон иногда добавляет сахар, чтобы подсластить его и шоколадные чипсы тоже.
Кофе без сахара и сливок

Кофе со сливками и ванилью больше похож на расплавленный молочный коктейль, чем кофе, считает Джеки Чан. Столовая ложка «особых» сливок имеет 15 калорий и 1 грамм жира. Такие сливки производятся с частично гидрогенизированным соевым маслом и такой кофе полезен. Джеки «измерил» свои сливки и сказал, что утренний кофе заливается половиной стакана сливок - это 120 калорий и 8 граммов жира.