Сауна: очищение тела и души

Сауна - известна во всем мире, иначе ее называют - финская баня. Для истинных финнов сауны - это священное место, где нельзя ругаться, выяснять отношения, там всегда должен быть покой. Сауну от русской и турецкой бани отличает наличие сухого пара. Пар освежает тело и успокаивает душу. В лучших традициях финскую сауну топить дровами. Любители сауны ценят именно дровяную сауну. А чтобы тепло сохранялось в сауне длительное время, топку обкладывают камнями. Помещение нагревается быстро и в нем долгое время сохраняется тепло.

Как говорят настоящая сауна - очищает, и тело и душу. Основное действие сауны: тепло открывает поры и выводит шлаки из организма. Особенно полезно после силовых нагрузок и физических упражнений попариться в бане или сауне.

Вот, к примеру, отличное место для отдыха - это сауна на академика королева. Можно отлично провести время с семьей, друзьями или вдвоем с любимым человеком. Сауна не только полезна для здоровья - это еще и отличный уход за кожей. После регулярного посещения сауны кожа становится здоровой и упругой.

Основные правила посещения сауны или бани

Перед заходом в парную не в коем случае не мочите голову, чтобы не вызвать перегревание головы. Примите теплый душ без мыла. На голову наденьте сухую шапочку для сауны или оберните голову полотенцем. Тело протрите насухо. Начинайте процедуру с нижней полки, постепенно можно перемещаться выше, там особенно жарко. Необходимо расслабиться, полежать на полочке. А ноги можно поместить чуть выше головы. Для первого захода достаточно 10 минут. Но каждый организм реагирует на тепло по-разному. Если вы почувствовали недомогание, у вас зашумело в ушах или потемнело в глазах, немедленно покиньте сауну.

После захода в сауну нужно принять холодный душ или окунуться в бассейн, при температуре воды 10-25 градусов. Затем устройте перерыв на отдых в течение 20 минут. После парной рекомендуется попить чаю с медом, отвары трав или минеральной воды.

Наверное, каждый из нас испытывал на себе хроническую усталость. Чаще всего работа занимает много времени и сил. Восстановиться вам поможет расслабляющий массаж. Минут 15 будет достаточно, чтобы привести тело в порядок. Затем можно отправляться в парную второй раз. Минут 10-15 будет достаточно, после чего опять прохладный душ или бассейн. Вы почувствуете, как расслабляется ваше тело.

Людям, страдающим избыточным весом рекомендуется делать больше заходов, но меньшей продолжительности.

Общее время продолжительности в сауне 2-3 часа. За это время можно пить воду, чай или отвары трав, не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками и обильно принимать пищу. Это оздоровительная процедура, она приводит к снижению веса. А покушав в сауне, вы не добьетесь желаемого результата.
Будьте здоровы и легкового вам пара!