Самостоятельная проверка своего самочувствия в летнюю жару

К сожалению, в летний зной неполадки со здоровьем случаются очень часто. Как проверить свое самочувствие в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов? Мы расскажем о том, как можно определить состояние стоп, сердца, глаз, щитовидки и вен.

Что с вашими венами? Летом проблемы с ногами дают о себе знать чуть ли не каждый день: усталость, тяжесть и отеки не позволяют носить красивую обувь и короткую одежду. Если вечером появляется чувство тяжести в ногах, остаются следы от чулок и от ремешков, а обувь становится мала, в течение нескольких дней измеряйте объем щиколоток в узком месте вечером и утром, все показатели записывайте. Если значения, которые вы получили вечером, регулярно превышают утренние показатели на два и более сантиметров, обратитесь к флебологу, чтобы проверить вены. Врач поможет подобрать средства, которые улучшат тонус вен.

Что с вашим сердцем? В течение 15 секунд измеряйте свой пульс в состоянии покоя, а потом умножайте полученное значение на четыре. После этого сразу походите вверх-вниз по ступенькам на протяжении трех минут, снова измерьте пульс. Если он превысит первые показатели на 70 ударов, скорее всего, у вас есть проблемы с сердцем. В жару этой проблемой пренебрегать не стоит, поскольку нагрузка на сердце увеличивается.

Что у вас с глазами? Глаза стали быстро уставать, чесаться и краснеть? Возможно, сказывается хроническая усталость, накопившаяся перед отпуском. Однако такие симптомы могут указывать на серьезные заболевания. Чтобы выявить патологию центральной части сетчатки, используйте специальную сетку Амслера. Держите ее на расстоянии 40 сантиметров от глаз. Наденьте очки, если вы их носите. Прикройте правый глаз, левый зафиксируйте на точке в центре сетки. Все линии должны казаться вам прямыми, а квадраты - иметь одинаковый размер. Если вы видите, что квадраты пропадают, в середине появляется серое пятно или линии кажутся волнистыми, вам нужно посетить кабинет офтальмолога.

Что у вас со стопами? Летом женщин очень часто беспокоят боли в суставах, жжение в стопах. Это может быть связано с нарушениями стопы. Деформация может быть врожденной, а также спровоцированной травмами, тяжелой физической работой или избыточным весом. Если боли беспокоят слишком часто, лучше обратиться к специалисту. Также летом необходимо ухаживать за стопами. Если вы обнаружили изменения в форме и цвете ногтевой пластины, стопы чешутся, шелушатся, скорее всего, вы имеете дело с грибковой инфекцией. Затягивать процесс лечения ни в коем случае нельзя. При появлении первых симптомов срочно обратитесь за консультацией специалиста.

Что у вас со щитовидкой? Встаньте напротив большого зеркала и выпейте стакан чистой воды. При этом откиньте голову назад, чтобы при глотании вы хорошо видели свою шею. Если во время глотания вы заметите припухлости, следует срочно обратиться к специалисту.