Рождественские каникулы и польза для здоровья

Многие из нас предпочитают проводить длительные новогодние каникулы, лежа на диване, поедая вкусности и смотря телевизор. Однако такой отдых не пойдет на пользу ни здоровью, ни настроению, более того, такой отдых еще больше загрузит нашу психику и после праздников приведет к депрессии.

По мнению врачей и психологов, эмоциональному, психологическому и физическому расслаблению способствует отдых на свежем воздухе. Так, 1 час езды на лыжах в хвойном лесу обеспечивает организму лучший отдых и расслабление чем целый день лежа на диване, причем даже когда вы очень сильно устали и не хотите ничего кроме как лежать. Прогулки на свежем воздухе помимо общеукрепляющего действия способствуют целому ряду положительных изменений в организме: учащению дыхания, усилению работы сердца, кровеносной системы, а соответственно улучшению обмена веществ. А кислорода в зимнем воздухе гораздо больше, чем в любое другое время года. Зимний воздух насыщает клетки организма необходимым количеством кислорода, а в запертой квартире это невозможно. Кроме этого прогулки пешком укрепляют мышцы тела, связки и суставы, весь опорно-двигательный аппарат, а также защищают организм от застаивания. Движение заряжает наш организм энергией, повышает иммунитет. Прогулки на свежем воздухе очень полезны и для нервной системы. Если Вы раздражены, устали от повседневных забот и суеты, вас одолевает тревога, то отличным лекарством станет хорошая прогулка. Помимо этого, по мнению ученых, общение с природой в зимний период способствует улучшению памяти и концентрации внимания.

Поэтому, чтобы с пользой для здоровья провести праздники - побольше двигайтесь, не переедайте, и как можно больше времени (если позволяют погодные условия) проводите на свежем воздухе. Хорошим вариантом является поездка за город на 2-3 дня, это легко благодаря широкому разнообразию предложений. Главное правило отдыха - позитивное настроение, от которого зависит наше здоровье, теплая и удобная одежда, чтобы не замерзнуть, а также активность и желание помечтать, т.к. перед взором такие чудесные зимние красоты! А главным стимулом, к тому чтобы чаще бывать на природе является не только собственное здоровье, но и здоровье наших детей. Ведь именно в праздничные дни мы можем уделить им максимум своего внимания, оторвать их от телевизора и компьютера. Совместные игры на свежем воздухе, доброе общение обеспечат нам такой заряд бодрости и энергии, которого хватит на много месяцев!