Прогулка после еды снижает риск диабета
2014-01-13 11:26:26
Новое исследование обнаружило, что люди, которые после каждого приема пищи прогуливаются на свежем воздухе по 15 минут, улучшают показатели уровня сахара в крови. Три короткие прогулки по 15 минут лучше контролируют уровень глюкозы в крови, нежели одна-единственная прогулка утром или вечером. К такому выводу пришли ученые из Университета Вашингтона. Более того, именно ходьба, не какие-либо другие упражнения способны снизить уровень сахара.
После ужина люди особенно уязвимы к риску развития диабета, поскольку выработка инсулина снижается, и высока вероятность лечь в постель с чрезвычайно высоким уровнем глюкозы. В настоящее время миллионы людей по всему миру подвержены риску развития диабета 2 типа, во время которого организм производит недостаточное количество инсулина или не использует его эффективно. Риск диабета увеличивают два фактора: ожирение и малоподвижный образ жизни. Проанализировав небольшую выборку людей, ученее обнаружили, что прогулки вполне могут снизить риск развития диабета, если они предпринимаются в нужное время.
Исследование, однако, не доказывает, что именно прогулки оказывают такое воздействие на улучшение уровня сахара в крови. Это одно из первых исследований, посвященное тому, как именно влияет на риск развития диабета время проведения прогулки.
Все участники исследования страдали ожирением. Им было предложено улучшить свой риск развития диабета с помощью прогулок в разное время и физических упражнений. Лучшие показатели были у тех, кто прогуливался сразу после еды, затем - у тех, кто ходил раз в день 45 минут, а на третьем были те, кто занимался физическими упражнениями.
Нові публікації
-
Колготки, як частина жіночого гардеробу, мають багату історію. Спочатку вони були частиною чоловічого одягу, проте з часом стали незамінним елементом жіноч... -
Корейська косметика Beauty of Joseon вже давно завоювала серця багатьох жінок у всьому світі. Її популярність зростає з кожним роком завдяки високій якості... -
Професійна косметика для волосся KERASTASE заслужено вважається одним із лідерів на ринку. Продукція бренду відзначається високою якістю, інноваційними фор... -
Сподіваємося, що представлений нами перелік найкращих брендів купальників вам сподобається і зможете придбати те, що дійсно подобається ... -
Сучасний ритм життя часто не залишає часу на ретельне прибирання. Однак, регулярне чищення м'яких меблів та штор є важливим аспектом підтримання здоров'я т... -
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
Нет комментариев. Добавьте свой.