Обнаружен лучший способ есть и худеть в праздники
2014-01-04 09:27:02
Во время новогодних праздников многие позволяют себе устраивать отдых не только от работы, но и от таких вещей, как физические упражнения. Тем временем, фитнес-эксперты утверждают, что регулярные физические упражнения ни в коем случае нельзя забрасывать. Они помогают сохранить работоспособность в праздники, ставить новые цели, а также предупредить набор веса. В среднем люди за время новогодних каникул набирают полкило каждый год. И этого можно избежать, оставаясь активными.
Новое исследование обнаружило, что для достижения эффекта вполне достаточно всего лишь 15 минут в день интенсивных упражнений. Безусловно, этого мало, чтобы сбросить вес и похудеть в минимальные роки, но вполне достаточно, чтобы хотя бы не оставаться «в прибытке», т.е. не набрать лишнего. Фитнес-инструкторы даже дают рекомендации своим клиентам на время праздников тренироваться 15-20 минут в день и разрабатывают специальные комплексы коротких упражнений.
Безусловно, в новогодние праздники люди не только едят слишком много, но еще и пьют спиртные напитки, после которых довольно трудно заставить себя посещать тренажерный зал. А потому стоит заранее составить распорядок дня и уделить в день по 15 минут любой физической активности. Это не позволит всего за одну новогоднюю ночь сорвать все результаты. Тем более что мышцы слабеют, и будет гораздо сложнее начинать заново. При этом вовсе необязательно ставить перед собой невыполнимые задачи и стремиться к успеху самой тяжелой ценой.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.