Обнаружен лучший способ есть и худеть в праздники
2014-01-04 09:27:02
Во время новогодних праздников многие позволяют себе устраивать отдых не только от работы, но и от таких вещей, как физические упражнения. Тем временем, фитнес-эксперты утверждают, что регулярные физические упражнения ни в коем случае нельзя забрасывать. Они помогают сохранить работоспособность в праздники, ставить новые цели, а также предупредить набор веса. В среднем люди за время новогодних каникул набирают полкило каждый год. И этого можно избежать, оставаясь активными.
Новое исследование обнаружило, что для достижения эффекта вполне достаточно всего лишь 15 минут в день интенсивных упражнений. Безусловно, этого мало, чтобы сбросить вес и похудеть в минимальные роки, но вполне достаточно, чтобы хотя бы не оставаться «в прибытке», т.е. не набрать лишнего. Фитнес-инструкторы даже дают рекомендации своим клиентам на время праздников тренироваться 15-20 минут в день и разрабатывают специальные комплексы коротких упражнений.
Безусловно, в новогодние праздники люди не только едят слишком много, но еще и пьют спиртные напитки, после которых довольно трудно заставить себя посещать тренажерный зал. А потому стоит заранее составить распорядок дня и уделить в день по 15 минут любой физической активности. Это не позволит всего за одну новогоднюю ночь сорвать все результаты. Тем более что мышцы слабеют, и будет гораздо сложнее начинать заново. При этом вовсе необязательно ставить перед собой невыполнимые задачи и стремиться к успеху самой тяжелой ценой.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.