Народные средства против стресса

Часто нервные срывы проявляются острыми формами депрессии, меланхолии, истероидными реакциями. Вспомните, чувствовали ли вы хотя бы раз повышенную усталость, раздражительность, агрессивность? Оказывались ли вы в ситуации, когда вам бывает сложно сконцентрироваться? Знакомы ли вам бессонница, ухудшение памяти, расстройство желудка? Каждый человек, наверняка хотя бы раз в жизни испытывал один, или сразу несколько «симптомов» из этого списка. И такие люди нуждаются в помощи.

Мы не будет говорить об аптечных препаратах, а рассмотрим натуральные лекарственные средства против стресса растительного происхождения, расскажем о лечебной физкультуре и других народных способах борьбы с этой проблемой.

Вот некоторые народные средства:

Берем 30-50 грамм меда, добавляем в него 1 чайную ложку маточного молочка и принимаем утром и вечером.
1 столовая ложка корней лекарственной валерианы заливается стаканом кипятка и оставляется в термосе на ночь. Настой принимают при сильной возбудимости по трети стакана трижды в день. Но, стоит учесть, что больше 2 месяцев валериану нельзя принимать, в противном случае возникнут головные боли, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, беспокойство.
В виде успокоительного средства используется и свекольный сок с медом, из расчета 1: 1. Принимается на протяжении 10 дней 3-4 раза в сутки по 0, 5 стакана, либо принимается длительно на протяжении 3-4 недель по 1 стакану 3-4 раза в сутки.
10 грамм свежих цветков боярышника настаиваем на протяжении 10 суток в 100 граммах водки, процеживаем и принимаем трижды в день по 20 капель после еды.
Стаканом кипятка заливаем 3 столовые ложки сухой травы зверобоя продырявленного, настаиваем 2 часа, принимаем трижды в день по 1/3 стакана после приема пищи.
При нервном возбуждении, завариваем стаканом крутого кипятка 1 столовую ложку пустынника и пьем как чай.
Если взять народную медицину Карачаево-Черкесии, то там при беспокойном сне предлагается заварить в стакане кипятка одну чайную ложку листьев травы вербены, настоять один часа, затем процедить и принимать на протяжении всего дня.

Народная медицина Узбекистана при неврастении, чтобы укрепить сердечную мышцу, советует употреблять плоды барбариса обыкновенного три раза в день по 50 грамм. Или же принимать четыре столовых ложки следующего сбора: на 1 литр кипятка берем 10 грамм травы пустырника пятилопастного, по 25 грамм листьев мяты перечной и листьев вахты трехлистной, 30 грамм измельченного корня валерианы. Все это 4 часа настаиваем в термосе, затем процеживаем, пьем за час до приема пищи, или через 30 минут после приема пищи трижды в день по ¾ стакана.

Однако зачастую неприятный разговор или неприятный поворот событий, выбивает вас из колеи на рабочем месте, когда нет под рукой трав, а нервы уже на пределе и у вас нет возможности сменить обстановку, чтобы отвлечься. Тогда хороши против стресса несложные упражнения, которые в определенной степени помогут восстановить работоспособность.

Сядьте на стул, возьмитесь за сидение обеими руками, и как можно сильнее потяните стул вверх, считаем до шести и опускаем руки, расслабляемся.
Сцепляем руки за головой и давим на шею, при этом стараемся сопротивляться этому давлению.
Сидя на краю стула, свободно опускаем руки вниз. Смотрим в потолок и считаем до десяти. Делаем глубокий вдох, а во время выдоха склоняемся к коленкам. Вдыхаем, смотря в пол, а выдыхая, медленно выпрямляемся.
Массируем пальцы рук, начинаем от основания и до самых кончиков. Женщинам следует начинать массировать с правой руки, а мужчинам, наоборот, с левой руки.
Делаем спокойный вдох и мысленно считаем до шести, задерживаем на 1-2 секунды дыхание и медленно выдыхаем, считая от 1 до 12.
Снять нервозность может помочь капуста, ведь она уменьшает активность щитовидной железы. Достаточно поесть салат из капусты и «мандраж» пройдет, и вы спокойно готовитесь к экзаменам.
Если у вас случаются приступы меланхолии, примените древний рецепт, который три века назад предложил известный врач Джон Холл. Возьмите ломтики редиски, обрызгайте их уксусом, посыпьте солью, и приложите к пяткам.

Современный специалист по точечному массажу из Японии Иосиро Цуцуми, чтобы снять нервное напряжение, предлагает выполнять следующие упражнения.

Раскрываем пальцы на левой руке, а большим пальцем правой руки аккуратно нажимаем на точку, которая расположена в середине ладони, это точка концентрации внимания. При нажатии следует делать выдох, а когда ослабляете усилия, делать вдох. Упражнение повторяем на каждую руку по 5 раз.

Делаем выдох, не торопясь, спокойно сжимаем в кулак пальцы, при этом большой палец должен быть загнут внутрь. Ослабляя усилие, делаем вдох. Упражнение следует делать с закрытыми глазами, повторяем пять раз.

В каждую руку берем по два грецких ореха и круговыми движениями катаем их в ладонях. Руки поднимаем над головой и сцепляем кончики пальцев, и начинаем наклонять туловище. Упражнение выполняем в каждую сторону по три раза.

Запомните заболевания, при которых противопоказан точечный массаж: любые опухоли, язвенная болезнь, острые лихорадочные состояния, активные формы туберкулеза, заболевания крови, варикозное расширение вен.

Воронецкий Олег Владимирович