Народные средства против стресса
2013-01-31 14:25:04
Часто нервные срывы проявляются острыми формами депрессии, меланхолии, истероидными реакциями. Вспомните, чувствовали ли вы хотя бы раз повышенную усталость, раздражительность, агрессивность? Оказывались ли вы в ситуации, когда вам бывает сложно сконцентрироваться? Знакомы ли вам бессонница, ухудшение памяти, расстройство желудка? Каждый человек, наверняка хотя бы раз в жизни испытывал один, или сразу несколько «симптомов» из этого списка. И такие люди нуждаются в помощи.
Мы не будет говорить об аптечных препаратах, а рассмотрим натуральные лекарственные средства против стресса растительного происхождения, расскажем о лечебной физкультуре и других народных способах борьбы с этой проблемой.
Вот некоторые народные средства:
Берем 30-50 грамм меда, добавляем в него 1 чайную ложку маточного молочка и принимаем утром и вечером.
1 столовая ложка корней
лекарственной валерианы заливается стаканом кипятка и оставляется в термосе на ночь. Настой принимают при сильной возбудимости по трети стакана трижды в
день. Но, стоит учесть, что больше 2 месяцев валериану нельзя принимать, в противном случае возникнут головные боли, нарушение работы желудочно-кишечного
тракта, беспокойство.
В виде успокоительного средства используется и свекольный сок с медом, из расчета 1: 1. Принимается на протяжении 10 дней 3-4
раза в сутки по 0, 5 стакана, либо принимается длительно на протяжении 3-4 недель по 1 стакану 3-4 раза в сутки.
10 грамм свежих цветков боярышника
настаиваем на протяжении 10 суток в 100 граммах водки, процеживаем и принимаем трижды в день по 20 капель после еды.
Стаканом кипятка заливаем 3
столовые ложки сухой травы зверобоя продырявленного, настаиваем 2 часа, принимаем трижды в день по 1/3 стакана после приема пищи.
При нервном
возбуждении, завариваем стаканом крутого кипятка 1 столовую ложку пустынника и пьем как чай.
Если взять народную медицину Карачаево-Черкесии, то
там при беспокойном сне предлагается заварить в стакане кипятка одну чайную ложку листьев травы вербены, настоять один часа, затем процедить и принимать
на протяжении всего дня.
Народная медицина Узбекистана при неврастении, чтобы укрепить сердечную мышцу, советует употреблять плоды барбариса обыкновенного три раза в день по 50 грамм. Или же принимать четыре столовых ложки следующего сбора: на 1 литр кипятка берем 10 грамм травы пустырника пятилопастного, по 25 грамм листьев мяты перечной и листьев вахты трехлистной, 30 грамм измельченного корня валерианы. Все это 4 часа настаиваем в термосе, затем процеживаем, пьем за час до приема пищи, или через 30 минут после приема пищи трижды в день по ¾ стакана.
Однако зачастую неприятный разговор или неприятный поворот событий, выбивает вас из колеи на рабочем месте, когда нет под рукой трав, а нервы уже на пределе и у вас нет возможности сменить обстановку, чтобы отвлечься. Тогда хороши против стресса несложные упражнения, которые в определенной степени помогут восстановить работоспособность.
Сядьте на стул, возьмитесь за сидение обеими руками, и как можно сильнее потяните стул вверх, считаем до шести и опускаем руки,
расслабляемся.
Сцепляем руки за головой и давим на шею, при этом стараемся сопротивляться этому давлению.
Сидя на краю стула, свободно
опускаем руки вниз. Смотрим в потолок и считаем до десяти. Делаем глубокий вдох, а во время выдоха склоняемся к коленкам. Вдыхаем, смотря в пол, а выдыхая,
медленно выпрямляемся.
Массируем пальцы рук, начинаем от основания и до самых кончиков. Женщинам следует начинать массировать с правой руки, а
мужчинам, наоборот, с левой руки.
Делаем спокойный вдох и мысленно считаем до шести, задерживаем на 1-2 секунды дыхание и медленно выдыхаем, считая
от 1 до 12.
Снять нервозность может помочь капуста, ведь она уменьшает активность щитовидной железы. Достаточно поесть салат из капусты и
«мандраж» пройдет, и вы спокойно готовитесь к экзаменам.
Если у вас случаются приступы меланхолии, примените древний рецепт, который три
века назад предложил известный врач Джон Холл. Возьмите ломтики редиски, обрызгайте их уксусом, посыпьте солью, и приложите к пяткам.
Современный специалист по точечному массажу из Японии Иосиро Цуцуми, чтобы снять нервное напряжение, предлагает выполнять следующие упражнения.
Раскрываем пальцы на левой руке, а большим пальцем правой руки аккуратно нажимаем на точку, которая расположена в середине ладони, это точка концентрации внимания. При нажатии следует делать выдох, а когда ослабляете усилия, делать вдох. Упражнение повторяем на каждую руку по 5 раз.
Делаем выдох, не торопясь, спокойно сжимаем в кулак пальцы, при этом большой палец должен быть загнут внутрь. Ослабляя усилие, делаем вдох. Упражнение следует делать с закрытыми глазами, повторяем пять раз.
В каждую руку берем по два грецких ореха и круговыми движениями катаем их в ладонях. Руки поднимаем над головой и сцепляем кончики пальцев, и начинаем наклонять туловище. Упражнение выполняем в каждую сторону по три раза.
Запомните заболевания, при которых противопоказан точечный массаж: любые опухоли, язвенная болезнь, острые лихорадочные состояния, активные формы туберкулеза, заболевания крови, варикозное расширение вен.
Воронецкий Олег Владимирович
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...











