Напитки, которые укрепляют иммунитет

В конце осени - начале зимы, именно в этот период времени года, наиболее актуальными становятся рецепты напитков, которые служат укреплению иммунитета и помогают не только для профилактики простудных заболеваний, но и быстро вернуться в форму при первых признаках болезни.
Среди таких напитков особо выделяется следующие.

Черный (зеленый) чай с мёдом и лимоном. Как известно, лимон является кладезем витаминов (например, PP, B1, B2). А в лимонной мякоти присутствуют пектины, способствующие выводу из организма человека вредных веществ, и флавоноиды, которые улучшают эластичность сосудов. Кроме того, в лимоне содержится ряд минеральных солей, железо, кальций и др. О полезности меда говорить даже не стоит: об этом знают все. Мед обладает антибактериальным свойством. Однако, стоит отметить, что мед лучше добавлять не в кипяток, а к теплому чаю (кипяток разрушает основные целебные свойства меда). Существует и вариант чая с имбирем и лимоном, в том числе, как средство, облегчающее отхаркивание. Чай, содержащий в себе сушёные малиновые ягоды и липовый цвет, богат глюкозой, фруктозой, клетчаткой, дубильными и пектиновыми веществами, эфирным маслом, минеральными веществами, витаминами и каротином. Напиток обладает ярко выраженным противовоспалительным, а также потогонным эффектом.

Еще одним напитком служит отвар плодов шиповника. Данный отвар действует, как тонизирующее, противовоспалительное и желчегонное средство, нормализующее обмен веществ организма, укрепляющее иммунитет и замедляющее старение.

Эффективным средством для укрепления иммунной системы является, безусловно, чай из эхинацеи, которая признана наилучшим природным антибиотиком. Такой чай незаменим при профилактике и лечении ОРЗ и гриппа. Эхинацея повышает естественные защитные силы организма.

Большое количество витаминов C, B1, B2, PP содержит в себе и морс из брусники и клюквы, что свидетельствует о его бактерицидных свойствах. В нем содержится много различных микроэлементов. Также этот морс из ягод способствует процессу пищеварения, очищая организм человека от шлаков.

Не следует забывать и о горячем молоке, разведенным небольшим количеством щелочной минеральной водой. Особо этот напиток полезен на начальной стадии кашля, т.к. значительно улучшает отхождение мокроты.

Есть и такое средство (правда, как говорится, на любителя), как молоко с чесноком, очень полезное и эффективное. Оно служит для профилактики ангины, гриппа, хорошо помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах и пневмонии.