Медики разрушили миф о здоровом питании
2014-01-23 10:31:07
К примеру, считают медики, сложилось неправильное отношение к полезной рыбе. Этот продукт поставляет в организм йод, фосфор, цинк, жирные кислоты. Однако рыбу нужно потреблять не более четырехсот граммов в неделю. Ее мясо имеет свойство накапливать соли тяжелых металлов из загрязненной воды. Есть слишком много рыбы опасно, так как это может вызвать нарушение работы многих органов и систем.
Также медики призывают не увлекаться молочными продуктами. У фанатов молока могут возникать нарушения фосфорно-кальциевого обмена в организме, влекущие сбои в нормальной работе почек, сердца и нервной систем. Поэтому молока следует выпивать максимум два стакана в сутки и съедать творога не более ста граммов дополнительно.
Специалисты напоминают, что лучше всего усваиваются организмом кисломолочные продукты.
Отказ от соли, по мнению экспертов совершенно не обоснован, а бессолевую диету можно использовать строго по указанию врача, исходя из медицинских показаний. Необходимое организму количество соли - одна чайная ложка в день. Натрий, который в ней содержится, важен для поддержания стабильности в работе сосудов и водного баланса в тканях.
Не стоит слушать и тех, кто советует с возрастом отказаться от потребления мяса. Сбалансированное питание подразумевает под собой потребление отварного или запеченного мяса нежирных сортов сто пятьдесят-двести граммов один-два раза в неделю. И это - с учетом возрастного ослабления тонуса кишечника и возрастных изменений в обмене веществ.
Медики напоминают, что растительная пища не в состоянии полностью удовлетворить потребности организма в белках и аминокислотах.
Нові публікації
-
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс...