Лучший завтрак по мнению диетологов
2013-04-18 06:25:23
Прежде всего, каши обогащают наше питание углеводами, дешевыми и доступными. Утром они особенно необходимы организму, потому что ночью печень их интенсивно тратит. Кроме того, такой завтрак, даже небольшая порция каши, обеспечивает энергией и силой, благодаря чему человек меньше устает в течение дня и делает больше.
Из самых популярных круп на первом месте по полезности гречка. За ней следуют овсянка и рис. Четвертое и пятое места занимают манка и пшенная крупа соответственно.
Не менее важно также то, в каком виде мы потребляем ту или иную крупу. Диетолог советует приобретать обычные крупы в простой упаковке. Хотя времени на их приготовление уходит больше, они наиболее полезные. А вот что касается каш быстрого приготовления, то их можно есть разве что в порядке исключения. Крупы в пакетиках тоже имеют свои недостатки и не рекомендуются тем, у кого слабый пищеварительный тракт. Дело в том, что промышленность еще не выпустила полноценный пластик. В любом случае какая-то часть пластика в кипящей воде попадает в кашу, а с ней и внутрь.
Еще один полезный совет: чтобы принести больше пользы своему здоровью, каждое утро следует готовить новую кашу.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...