Лучший завтрак по мнению диетологов
2013-04-18 06:25:23
Прежде всего, каши обогащают наше питание углеводами, дешевыми и доступными. Утром они особенно необходимы организму, потому что ночью печень их интенсивно тратит. Кроме того, такой завтрак, даже небольшая порция каши, обеспечивает энергией и силой, благодаря чему человек меньше устает в течение дня и делает больше.
Из самых популярных круп на первом месте по полезности гречка. За ней следуют овсянка и рис. Четвертое и пятое места занимают манка и пшенная крупа соответственно.
Не менее важно также то, в каком виде мы потребляем ту или иную крупу. Диетолог советует приобретать обычные крупы в простой упаковке. Хотя времени на их приготовление уходит больше, они наиболее полезные. А вот что касается каш быстрого приготовления, то их можно есть разве что в порядке исключения. Крупы в пакетиках тоже имеют свои недостатки и не рекомендуются тем, у кого слабый пищеварительный тракт. Дело в том, что промышленность еще не выпустила полноценный пластик. В любом случае какая-то часть пластика в кипящей воде попадает в кашу, а с ней и внутрь.
Еще один полезный совет: чтобы принести больше пользы своему здоровью, каждое утро следует готовить новую кашу.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...