Как устранить усталость и сухость глаз

Усталость и сухость глаз сегодня практически постоянные спутники большинства офисных работников и студентов. Проблема сухости глаз часто беспокоит тех, кто, например, работает за компьютеров по 6-7 часов в день, много читает, смотрит телевизор, находится в сухом кондиционированном помещении или водит автомобиль в вечернее или ночное время.

Чтобы избавится от неприятных симптомов (рези в глазах, покраснения, усталости, слезотечение), необходимо для начала определится с причиной развития сухости глаз и попытаться устранить её. В этом поможет врач – офтальмолог. Только он способен назначить правильное лечение в каждом конкретном случаи.

А чтобы облегчить состояние до того, как вы доберетесь к специалисту, можно приобрести в аптеке препарат – заменитель слез. Он поможет поддерживать естественную влажность глазного яблока. Именно из-за пересыхания оболочки глаза возникают перечисленные выше неприятные симптомы.

Так же специальные упражнения помогут улучшить зрение и снять усталость глаз. Ношение контактных линз не препятствует упражнениям (делайте зарядку для глаз без них). Самое сложное в этой зарядке – выполнять её регулярно.

1. По кругу. Сделайте медленные движения: по кругу, по диагонали, влево - вправо и вверх – вниз. Чередуйте с расслаблением закрытых глаз. Такой двухминутной релаксации хватает на то, чтобы последующие пару часов усиленно нагружать глаза работай.

2. Близко и далеко. В течение 10-15 секунд смотрите на пальцы вытянутой руки, затем на такое же время переведите взгляд вдаль.

3. Жмурки. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд затем откройте глаза на 2 секунды. Повторите то упражнение 3-4 раза.

4. Расслабление. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза, расслабьте мышцы лица и сосчитайте до 20. Затем посмотрите по сторонам, зажмурьтесь, откройте глаза и снова расслабьтесь.

5. Ловите момент. Быстрые взгляды в разные стороны, вверх и вниз. Будто вы стреляете глазками.

Светлана