1.jpg "Как спать мало, но чувствовать себя бодро")
Как спать мало, но чувствовать себя бодро
2014-10-21 23:37:21
1. Чай мате. Большинство людей для снятия сонливости употребляют кофе. Но чрезмерное употребление этого напитка имеет свойство негативно отражаться на здоровье человека. Также не стоит прибегать к различным баночным энергетикам, которые можно приобрести в любом магазине. Уже давно не секрет, что они плохо влияют на работу сердца. Неплохой альтернативой этим напиткам будет именно чай мате. Во-первых, этот напиток очень хорошо бодрит. Во-вторых, он содержит много полезных веществ, которые помогают очистить кровь от токсинов.
2. Слушайте бодрую музыку. Если у вас есть возможность слушать музыку, то постарайтесь остановить свой выбор на чем-нибудь ритмичном и танцевальном. Не стоит ваше сонное состояние усугублять спокойными ритмами. Ещё можно немного потанцевать или просто слегка подвигаться. Это значительно может помочь вам взбодриться.
3. Не переедайте. Постарайтесь не наедаться до отказа, ведь от этого вам ещё сильнее захочется спать. Также не ешьте сладкое, потому что сахар имеет свойство бодрить на непродолжительное время, а после наступает противоположный эффект. Если у вас возникает необходимость перекусить, то лучше выбрать семечки или орешки.
4. Создайте дискомфортные условия. Например, если на улице прохладно - откройте шире окно. Постарайтесь как можно дольше оставаться на ногах. Сделайте так, чтобы вам было максимально некомфортно.
5. Посмейтесь. Попробуйте выделить время для просмотра чего-нибудь смешного, чтобы посмеяться от души. Смех поможет взбодриться и прогнать сонливость. Только выбирайте время, когда это будет уместно. Не стоит так бодрить себя в разгар рабочего дня.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...