1.jpg "Как спать мало, но чувствовать себя бодро")
Как спать мало, но чувствовать себя бодро
2014-10-21 23:37:21
1. Чай мате. Большинство людей для снятия сонливости употребляют кофе. Но чрезмерное употребление этого напитка имеет свойство негативно отражаться на здоровье человека. Также не стоит прибегать к различным баночным энергетикам, которые можно приобрести в любом магазине. Уже давно не секрет, что они плохо влияют на работу сердца. Неплохой альтернативой этим напиткам будет именно чай мате. Во-первых, этот напиток очень хорошо бодрит. Во-вторых, он содержит много полезных веществ, которые помогают очистить кровь от токсинов.
2. Слушайте бодрую музыку. Если у вас есть возможность слушать музыку, то постарайтесь остановить свой выбор на чем-нибудь ритмичном и танцевальном. Не стоит ваше сонное состояние усугублять спокойными ритмами. Ещё можно немного потанцевать или просто слегка подвигаться. Это значительно может помочь вам взбодриться.
3. Не переедайте. Постарайтесь не наедаться до отказа, ведь от этого вам ещё сильнее захочется спать. Также не ешьте сладкое, потому что сахар имеет свойство бодрить на непродолжительное время, а после наступает противоположный эффект. Если у вас возникает необходимость перекусить, то лучше выбрать семечки или орешки.
4. Создайте дискомфортные условия. Например, если на улице прохладно - откройте шире окно. Постарайтесь как можно дольше оставаться на ногах. Сделайте так, чтобы вам было максимально некомфортно.
5. Посмейтесь. Попробуйте выделить время для просмотра чего-нибудь смешного, чтобы посмеяться от души. Смех поможет взбодриться и прогнать сонливость. Только выбирайте время, когда это будет уместно. Не стоит так бодрить себя в разгар рабочего дня.
Нові публікації
-
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ...