.jpg "Как снизить риск рака кишечника")
Как снизить риск рака кишечника
2014-08-20 10:30:33
Хотите избежать рака прямой кишки и укрепить свое здоровье в целом? Все очень просто! Занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим питанием, пейте в меру, не курите и не набирайте избыточный вес. Даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно повлиять на риск развития заболевания, уверены ученые из Копенгагена.
Эксперты считают, что для профилактики рака прямой кишки 30 минут физических упражнений в день должно быть достаточно. Что касается спиртного, женщинам рекомендуется пить не более 7 порций алкоголя, а мужчинам - не более 14 порций алкоголя в неделю. Под здоровой диетой ученые подразумевают рацион питания, насыщенный волокнистой пищей, растительной пищей - более шести порций фруктов и овощей в день, минимальное количество красного и переработанного мяса - не более полукилограмма в неделю. Количество калорий, получаемых из жиров, не должно превышать 30%. Объем талии женщин не должен быть более 88 сантиметров, а мужчин - более 102 сантиметров.
«Большинство случаев заболевания и смерти от него можно избежать, если знать, как правильно заботиться о своем здоровье. Рак прямой кишки - это вид рака, который можно с легкостью предотвратить», - убеждены ученые.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...