.jpg "Как снизить риск рака кишечника")
Как снизить риск рака кишечника
2014-08-20 10:30:33
Хотите избежать рака прямой кишки и укрепить свое здоровье в целом? Все очень просто! Занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим питанием, пейте в меру, не курите и не набирайте избыточный вес. Даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно повлиять на риск развития заболевания, уверены ученые из Копенгагена.
Эксперты считают, что для профилактики рака прямой кишки 30 минут физических упражнений в день должно быть достаточно. Что касается спиртного, женщинам рекомендуется пить не более 7 порций алкоголя, а мужчинам - не более 14 порций алкоголя в неделю. Под здоровой диетой ученые подразумевают рацион питания, насыщенный волокнистой пищей, растительной пищей - более шести порций фруктов и овощей в день, минимальное количество красного и переработанного мяса - не более полукилограмма в неделю. Количество калорий, получаемых из жиров, не должно превышать 30%. Объем талии женщин не должен быть более 88 сантиметров, а мужчин - более 102 сантиметров.
«Большинство случаев заболевания и смерти от него можно избежать, если знать, как правильно заботиться о своем здоровье. Рак прямой кишки - это вид рака, который можно с легкостью предотвратить», - убеждены ученые.
Нові публікації
-
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ... -
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з...