.jpg "Как снизить риск рака кишечника")
Как снизить риск рака кишечника
2014-08-20 10:30:33
Хотите избежать рака прямой кишки и укрепить свое здоровье в целом? Все очень просто! Занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим питанием, пейте в меру, не курите и не набирайте избыточный вес. Даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно повлиять на риск развития заболевания, уверены ученые из Копенгагена.
Эксперты считают, что для профилактики рака прямой кишки 30 минут физических упражнений в день должно быть достаточно. Что касается спиртного, женщинам рекомендуется пить не более 7 порций алкоголя, а мужчинам - не более 14 порций алкоголя в неделю. Под здоровой диетой ученые подразумевают рацион питания, насыщенный волокнистой пищей, растительной пищей - более шести порций фруктов и овощей в день, минимальное количество красного и переработанного мяса - не более полукилограмма в неделю. Количество калорий, получаемых из жиров, не должно превышать 30%. Объем талии женщин не должен быть более 88 сантиметров, а мужчин - более 102 сантиметров.
«Большинство случаев заболевания и смерти от него можно избежать, если знать, как правильно заботиться о своем здоровье. Рак прямой кишки - это вид рака, который можно с легкостью предотвратить», - убеждены ученые.
Нові публікації
-
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил....