.jpeg "Как поднять «хороший» холестерин")
Как поднять «хороший» холестерин
2013-07-24 11:07:50
Ученым пока не удалось найти эффективный метод повышения «хорошего» холестерина, но отказ от вредных привычек и здоровое питание способствуют повышению ЛПВП. Прежде всего, ученые советуют выпивать не менее трех стаканов апельсинового сока в день. Британские врачи установили, что после употребления трех стаканов апельсинового сока в день в течение трех недель уровень «хорошего» холестерина увеличился на 21%. Финские ученые доказали, что на уровень ЛПВП влияет употребление пюре из свежих ягод, таких как клубника, малина, брусника и черная смородина. Ягоды способны поднять нужный показатель более чем на 5%.
Съедая три яйца в день можно повысить уровень «хорошего» холестерина на 15%. Ученые также считают, что лецитин, содержащийся в яичных желтках, способствует выведению «плохого» холестерина. Доказана учеными и польза таких орехов, как миндаль, пекан, грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, макадамия. Перекусывая ими можно повысить уровень ЛПВП на 12 %. Также установлено, что если ежедневно выпивать по чашке горячего какао, то после 12 недель показатель ЛПВП возрастет на 24%.
Нові публікації
-
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х...