.jpeg "Как поднять «хороший» холестерин")
Как поднять «хороший» холестерин
2013-07-24 11:07:50
Ученым пока не удалось найти эффективный метод повышения «хорошего» холестерина, но отказ от вредных привычек и здоровое питание способствуют повышению ЛПВП. Прежде всего, ученые советуют выпивать не менее трех стаканов апельсинового сока в день. Британские врачи установили, что после употребления трех стаканов апельсинового сока в день в течение трех недель уровень «хорошего» холестерина увеличился на 21%. Финские ученые доказали, что на уровень ЛПВП влияет употребление пюре из свежих ягод, таких как клубника, малина, брусника и черная смородина. Ягоды способны поднять нужный показатель более чем на 5%.
Съедая три яйца в день можно повысить уровень «хорошего» холестерина на 15%. Ученые также считают, что лецитин, содержащийся в яичных желтках, способствует выведению «плохого» холестерина. Доказана учеными и польза таких орехов, как миндаль, пекан, грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, макадамия. Перекусывая ими можно повысить уровень ЛПВП на 12 %. Также установлено, что если ежедневно выпивать по чашке горячего какао, то после 12 недель показатель ЛПВП возрастет на 24%.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...