Как подготовиться к застолью, стрессу для организма
2012-12-26 22:01:55
От такой нагрузки в первую очередь страдают практически все внутренние системы нашего организма. Больше остальных страдает печень, желудок, почки, сердечнососудистая и нервная системы. Если вы остаетесь дома, то в ваших силах составить меню какое вы хотите. Поэтому постарайтесь жирные сорта мяса заменить на менее жирные сорта мяса или рыбу. Уберите из новогоднего меню все газированные напитки, не забудьте обязательно включить блюда из капусты. Это может быть квашенная, тушенная или в свежем виде капуста.
Капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует мобилизации жира из жирового депо, что не даст активно набрать массу тела. Кроме того капуста вызывает секрецию желудочного сока и обладает сильным желчегонным действием, поэтому улучшит переваривание "праздничной" пищи. Включите свежие овощи и салаты из них, мясо или рыба с овощами, это идеальное условие для успешного пищеварения. Нежелательно сочетание простых углеводов и жиров. Это приводит к резкому скачку выброса глюкозы в кровь, выработке инсулина для нейтрализации излишков, а также отложению излишних углеводов в качестве жира. А излишки жира вряд ли кого могут обрадовать. Поэтому, лучше всего еще до застолья, где -то часа за два не плотно поесть.
Лучше всего если это будет легкое, к примеру, 2-3 ложки отрубей с кефиром или соком. В этом случаи у вас аппетит снизится примерно на 20% и вы уже потеряете голову при виде праздничного стола. Что касается десертов, старайтесь выбрать не очень сладкие и не очень жирные. Например, торт - желе, фруктовый торт, овсяное печенье, зефир, мармелад, банановый десерт, черный шоколад.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...