Как мотивировать себя заниматься физическими упражнениями зимой
2014-12-13 09:31:59
1. Заниматься тренировками утром до начала рабочего дня. Лучший вариант - встать утром на 30 минут раньше, проветрить помещение и сделать упражнения, а вечером уснуть на полчаса раньше обычного, нежели плестись с работы усталым прийти домой и ничего не делать. Утром гораздо больше возможностей для тренировок.
2. Попробовать новые упражнения. Например, если вы раньше занимались с мячом, теперь можно попробовать силовую йогу. Главное, найти занятие по душе, сжечь лишние калории и остаться в форме.
3. Найти себе союзника. Тренироваться с кем-то намного интереснее и веселее, к тому же друзья могут подбадривать друг друга. Также неплохо попробовать командные виды спорта, где можно не только провести время с пользой, но и познакомиться с новыми людьми.
4. Побаловать себя обновками. Если упражнения проводятся на свежем воздухе можно купить себе в качестве мотивации новый удобный теплый спортивный костюм и нескользящую обувь. Так, тренировки станут более приятными.
5. Вознаградить себя. Если уже совсем нет сил и терпения в холодный зимний день что-либо делать, то можно мотивировать себя поездкой в конце зимы на море в теплую страну, где нужно будет выглядеть подтянуто.
Зимой очень полезно заниматься физическими упражнениями: так как рацион в этот период изобилует жирными и мясными блюдами, снижается физическая нагрузка и повышается шанс поправиться.
Можно заниматься в спортивных залах и фитнес-клубах, дома, плавать в бассейне, а также выбрать зимние виды спорта - лыжи, коньки, сноуборд. Полезна даже такая простая игра, как снежки. Главное, не сидеть перед телевизором и побольше двигаться.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.