Как мотивировать себя заниматься физическими упражнениями зимой
2014-12-13 09:31:59
1. Заниматься тренировками утром до начала рабочего дня. Лучший вариант - встать утром на 30 минут раньше, проветрить помещение и сделать упражнения, а вечером уснуть на полчаса раньше обычного, нежели плестись с работы усталым прийти домой и ничего не делать. Утром гораздо больше возможностей для тренировок.
2. Попробовать новые упражнения. Например, если вы раньше занимались с мячом, теперь можно попробовать силовую йогу. Главное, найти занятие по душе, сжечь лишние калории и остаться в форме.
3. Найти себе союзника. Тренироваться с кем-то намного интереснее и веселее, к тому же друзья могут подбадривать друг друга. Также неплохо попробовать командные виды спорта, где можно не только провести время с пользой, но и познакомиться с новыми людьми.
4. Побаловать себя обновками. Если упражнения проводятся на свежем воздухе можно купить себе в качестве мотивации новый удобный теплый спортивный костюм и нескользящую обувь. Так, тренировки станут более приятными.
5. Вознаградить себя. Если уже совсем нет сил и терпения в холодный зимний день что-либо делать, то можно мотивировать себя поездкой в конце зимы на море в теплую страну, где нужно будет выглядеть подтянуто.
Зимой очень полезно заниматься физическими упражнениями: так как рацион в этот период изобилует жирными и мясными блюдами, снижается физическая нагрузка и повышается шанс поправиться.
Можно заниматься в спортивных залах и фитнес-клубах, дома, плавать в бассейне, а также выбрать зимние виды спорта - лыжи, коньки, сноуборд. Полезна даже такая простая игра, как снежки. Главное, не сидеть перед телевизором и побольше двигаться.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.