.jpg "Как лучше всего начинать утро")
Как лучше всего начинать утро
2012-12-18 08:31:38
К сожалению, далеко не все люди правильно начинают день. Некоторые с утра не могут заставить себя съесть ни тарелку каши, ни даже бутербродик. Эти люди, как доказали ученые, чаще страдают от болезней сердца, стрессов, снижения иммунитета. К тому же, отсутствие завтрака неизбежно повышает аппетит к обеду. В итоге гарантировано переедание, которое грозит не только отсутствием продуктивности во второй половине дня, но и лишним весом. Если вы, к тому же, нормально не пообедали, а ограничились неправильными перекусами, вечером вас ждет еще более грустная картина - переедание на ночь, что с годами неминуемо грозит ожирением, нарушениями сна и неважным самочувствием с утра.
Вот некоторые советы для правильного завтрака:
- вставайте вовремя, давая себе достаточно времени на сборы - очевидно, когда каждая секунда на счету, не до завтрака...;
- проснувшись, выпейте 0,5-1 стакана воды комнатной температуры - это позволит «запустить» работу желудка»;
- лучший вариант завтрака - это каша, источник силы и бодрости; отлично себя зарекомендовали яйца и йогурты - белки надолго сохраняют чувство сытости;
- завтракайте в меру, чтобы желудок не был тяжелым, иначе вам захочется снова залечь в кровать;
- не забудьте выпить чашку бодрящего напитка - чая или кофе; разумеется, речь идет только о натуральном вареном кофе, а не о растворимом или, того хуже, суррогатах - они только подрывают здоровье желудка, вымывают кальций, содержат вредные добавки.
Бодрого Вам утра!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...