.jpg "Как лучше всего начинать утро")
Как лучше всего начинать утро
2012-12-18 08:31:38
К сожалению, далеко не все люди правильно начинают день. Некоторые с утра не могут заставить себя съесть ни тарелку каши, ни даже бутербродик. Эти люди, как доказали ученые, чаще страдают от болезней сердца, стрессов, снижения иммунитета. К тому же, отсутствие завтрака неизбежно повышает аппетит к обеду. В итоге гарантировано переедание, которое грозит не только отсутствием продуктивности во второй половине дня, но и лишним весом. Если вы, к тому же, нормально не пообедали, а ограничились неправильными перекусами, вечером вас ждет еще более грустная картина - переедание на ночь, что с годами неминуемо грозит ожирением, нарушениями сна и неважным самочувствием с утра.
Вот некоторые советы для правильного завтрака:
- вставайте вовремя, давая себе достаточно времени на сборы - очевидно, когда каждая секунда на счету, не до завтрака...;
- проснувшись, выпейте 0,5-1 стакана воды комнатной температуры - это позволит «запустить» работу желудка»;
- лучший вариант завтрака - это каша, источник силы и бодрости; отлично себя зарекомендовали яйца и йогурты - белки надолго сохраняют чувство сытости;
- завтракайте в меру, чтобы желудок не был тяжелым, иначе вам захочется снова залечь в кровать;
- не забудьте выпить чашку бодрящего напитка - чая или кофе; разумеется, речь идет только о натуральном вареном кофе, а не о растворимом или, того хуже, суррогатах - они только подрывают здоровье желудка, вымывают кальций, содержат вредные добавки.
Бодрого Вам утра!
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...