Как излечиться от «мобильной» зависимости?
2014-08-19 18:07:01
Неумение распорядиться временем и возможностями техники влечет к развитию зависимости и потере времени.
Что делать? Во-первых, попытаться подвести итоги, предлагает психолог Стефани Бертоло. Понаблюдайте за своим поведением: вы ищете, где мобильный? Вы уверены, что вам нужно его просмотреть? Определите, что вы делаете: играете в игры, читаете новости, пишете в социальные сети? Какие преимущества вы получаете от этих занятий? Удовольствие, ощущение того, что вы значимы? Или опустошение?
Если второе, тогда нужно срочно вносить изменения в ваши привычки. Пройдитесь по магазинам, забыв смартфон и планшет дома. Отключение уведомлений - это также эффективный вариант, человек просто забывает о существование дел в Интернете.
Определите границы. Актуальность использования смартфонов связана с обстоятельствами. «Любая ситуация, которая увеличивает психологическую неуверенность, независимо от причины, может стимулировать немотивированное использование мобильного» - делится наблюдениями говорит психиатр и психоаналитик Серж Тиссерон.
Руководствуйтесь здравым смыслом. «Исследования показывают, что большинство из нас способны к самодисциплине. Мы говорим «Я пристрастился», но уверен, глубоко внутри нас, мы знаем, как умерить наше желание. Так же, как и с шоколадом!- утверждает социолог Жоэль Менрат.
Нові публікації
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ...