Как излечиться от «мобильной» зависимости?
2014-08-19 18:07:01
Неумение распорядиться временем и возможностями техники влечет к развитию зависимости и потере времени.
Что делать? Во-первых, попытаться подвести итоги, предлагает психолог Стефани Бертоло. Понаблюдайте за своим поведением: вы ищете, где мобильный? Вы уверены, что вам нужно его просмотреть? Определите, что вы делаете: играете в игры, читаете новости, пишете в социальные сети? Какие преимущества вы получаете от этих занятий? Удовольствие, ощущение того, что вы значимы? Или опустошение?
Если второе, тогда нужно срочно вносить изменения в ваши привычки. Пройдитесь по магазинам, забыв смартфон и планшет дома. Отключение уведомлений - это также эффективный вариант, человек просто забывает о существование дел в Интернете.
Определите границы. Актуальность использования смартфонов связана с обстоятельствами. «Любая ситуация, которая увеличивает психологическую неуверенность, независимо от причины, может стимулировать немотивированное использование мобильного» - делится наблюдениями говорит психиатр и психоаналитик Серж Тиссерон.
Руководствуйтесь здравым смыслом. «Исследования показывают, что большинство из нас способны к самодисциплине. Мы говорим «Я пристрастился», но уверен, глубоко внутри нас, мы знаем, как умерить наше желание. Так же, как и с шоколадом!- утверждает социолог Жоэль Менрат.
Нові публікації
-
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ... -
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ... -
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ...