Как бросить курить без вреда для здоровья

Влияние рекламы

О вреде курения сказано и написано много. Десятки известных фармацевтических кампаний готовы придти на помощь тем, кто готов бросить курить. Десятки авторов написали книги о том, как отказаться от курения. Но, в то же время, еще больше средств тратится в современном мире на рекламу курения. Это - и явная, и так называемая скрытая реклама, в которой показывают людей, которые долго живут и прекрасно себя чувствуют, несмотря на курение табака. При этом у многих возникает сомнение в том, что курение может оказаться опасным именно для них.

Трудности в борьбе с курением

Каждый человек знает о вреде курения, но не каждый применяет эту информации по отношению к себе. Человеку, как правило, трудно поверить, что привычное для него ежедневное действие может стать причиной его смерти и приносит вред окружающим его людям. Но все же большинство курящих после инфаркта или инсульта напрочь избавляются от вредной привычки. Тогда все разговоры о том, что бросить курить трудно, прекращаются сами собой.

Разные способы бросить курить

Никотин вызывает не только физическую, но и психическую зависимость. Поэтому так трудно справиться с этой привычкой. Существует множество способов бросить курить. Все они направлены на уменьшение ежедневной дозы никотина, на избавление от желания закурить как такового, а также на борьбу с физической зависимостью. О том, какие способы являются наиболее эффективными, идут споры. Кто-то считает, что проще всего бросить курить резко и сразу, а кто-то говорит, что лучше делать это постепенно.

Переход на более легкие сигареты

Некоторые полагают, что постепенно отказаться от никотина можно, если для начала сменить крепкие сигареты на более легкие. Но практические исследования привели к прямо противоположному выводу. Курильщицы, которые переходят на курение более легких сигарет, получают еще больше смол и никотина. Дело в том, что организм обмануть нельзя. Если женщина начинает курить более легкие сигареты, то она делает более глубокие затяжки, и увеличивает количество сигарет в день, пока организм не получит привычную для него дозу.

Электронная сигарета

Электронная сигарета - это также довольно спорный способ бросить курить. Покупая разные картриджи, можно регулировать содержание никотина и его запахи. При ее использовании жидкость испаряется и поступает в легкие. Поэтому большинство плюсов при курении электронной сигареты актуально не для самой курильщицы, а для ее близких. А вот зависимость от никотина никуда не уходит. По данным некоторых исследований, ароматизаторы, которые входят в состав картриджей для электронной сигареты, оказывают на здоровье такое же неблагоприятное действие, как никотин. То же самое можно сказать и о всевозможных леденцах, жевательных резинках и прочих средствах от курения.

Средства, не содержащие никотин

В настоящее время появились и таблетки, которые не содержат никотина. Вещества, входящие в их состав, уменьшают тягу к курению. Длительность лечения этими препаратами составляет до трех месяцев. Но эти средства также имеют ряд противопоказаний и побочных действий. В любом случае, какой бы способ бросить курить ни был выбран, главное - поставить перед собой цель и твердо и уверенно идти к ней. Каждая взрослая женщина в состоянии бросить курить. Гораздо сложнее оградить от этой пагубной привычки детей.