Интернет-зависимость: причины и лечение

Компьютер уже давно перестал быть предметом роскоши, а для многих стал предметом первой необходимости, но не всегда хорошим. Трудно переоценить все удобства, которые дает компьютер и интернет-ресурсы, но вместе с ними в жизнь человека входят и новые проблемы, поскольку у любого явления всегда есть оборотная сторона. Подобно тому, как изобретение игровых автоматов стало причиной аддиктивного поведения, которое получило название игромания, так и развитие интернет-технологий создало такую форму аддиктивной патологии, как интернет-зависимость. Под этим термином в психологии понимают такие формы зависимого поведения, как виртуальный секс, зависимость от общения в социальных сетях, азартные игры в Интернете, компьютерные игры и зависимость от общения в чатах. Интернет- зависимость определяется через поведение с низким уровнем самоконтроля, которое может вытеснить нормальную жизнь. В основном в группе риска развития этой патологии в поведении - женщины и подростки.

Детские проявления

В подростковом возрасте, когда жизненные интересы еще не сформировались, а потребностей в новой информации с каждым днем все больше, подросток склонен проводить в Интернете максимум времени. Постепенно это приводит к тому, что из-за отсутствия Интернета у ребенка возникает депрессивное состояние, он чувствует себя несчастным и подавленным. Самое пугающее в этой ситуации - то, что он бессознательно начинает причинять себе боль. Если ребенок, увлеченный Интернетом, в моменты отсутствия возможности выйти в Сеть начинает себя щипать, шлепать по щекам, тянуть себя за волосы, то таким образом проявляется уже развившаяся интернет-зависимость.
Взрослые проявления

Интернет-зависимость - довольно широкое понятие, обозначающее большое число проблем в поведении и самоконтроле над влечениями. У взрослого человека она проявляется более широко, чем у подростка и характеризуется еще несколькими показателями:
- непреодолимая тяга к посещению порносайтов и занятию виртуальным сексом или киберсексуальная зависимость;
- большое количество знакомых и друзей в сети;
- интернет-игры, постоянные покупки в Интернете и участие в аукционах;
- навязчивый web-серфинг или бесконечный поиск информации в Интернете.
Основной фактор, благодаря которому эти явления получили широкое распространение, - анонимность человека в Сети.
Причины патологии

Если говорить о причинах, которые побуждают человека проводить больше времени в Сети, то в основном психологи выделяют следующие: необходимость социальной поддержки за счет принадлежности к определенной социальной группе и участие в чате, возможность творения виртуального героя, то есть создания своего второго Я, чтобы вызвать признание и одобрение у окружающих. В Интернете легче выразить свое мнение без страха, что его отвергнут или осудят, потому что собеседники недосягаемы, а личность пользователя может быть замаскирована.
Основные симптомы

Интернет-зависимость можно определить по следующим характерным признакам:
- выход в Интернет, не связанный с работой, более 3-х раз в день;
- сокращение времени для приема пищи; жалобы близких на долгое нахождение в Сети;
- более частое общение с людьми в социальных сетях, нежели при личной встрече;
- постоянное предвкушение очередной онлайн-сессии или воспоминания о прошлой;
- желание отложить домашние дела или сон для продолжения общения в Сети;
- проявление излишней раздражительности из-за отсутствия Интернета;
- тайное проникновение в Сеть, когда родных нет дома, сопровождающееся чувством вины или облегчения.
Способы борьбы

Самый простой и доступный способ избавиться от интернет-зависимости - это найти другую хорошую зависимость, например, новое хобби, занятия спортом, путешествия и различные интересные мероприятия. Чтобы вывести человека из этого состояния, необходимо проводить с ним больше времени и постараться отвлечь его от депрессии. Ему необходимо доказать, что реальная жизнь способна подарить гораздо больше положительных эмоций и впечатлений, чем

Интернет. Интернетоманы, чаще всего, это люди, которые страдают от придуманных комплексов. Им трудно общаться с окружающими, они слабохарактерны и самокритичны. Но этот недуг можно преодолеть. Чтобы самостоятельно избавиться от этой зависимости, необходимо ограничить время своего пребывания в Интернете, увеличить время для себя и своей внешности, посвятить его общению с друзьями в реальном мире, напроситься в гости к родственникам, заняться ремонтом или уборкой в квартире. Общение по Сети можно заменить общением по телефону, вместо поздравления в Сети отправить открытку по почте в конверте. Новые фотографии не стоит сразу же переносить в компьютер, их можно просто распечатать, а вместо того чтобы скачивать фильм, можно сходить в кино или на концерт.