Домашние напитки для уталения жажды

Распространённые газированные и сладкие напитки жажду не утоляют, а, напротив, усиливают её. Диетологи советуют в жару пить обычную воду, без добавок и газа. Но если вам хочется разнообразить вкус потребляемой жидкости, то можно приготовить несколько приятных и освежающих напитков самостоятельно.

Домашний лимонад

Возьмите 1 лимон и 2 литра воды, сахар добавляйте по вкусу. Лучше, если напиток будет с малым содержанием сахара, так он будет лучше утолять жажду. Воду доведите до кипения. Лимон разрежьте на тонкие дольки и положите в воду, добавьте сахар. Дайте лимонаду закипеть и уменьшите огонь. На медленном огне варить лимонад 15 минут, затем оставьте остывать при комнатной температуре. Чем дольше настаивается лимонад, тем более горьким он получится, благодаря горечи в кожуре лимона. Когда напиток остыл, его надо процедить и разлить по ёмкостям. Такой лимонад лучше хранить в холодильнике. В жару холодный домашний лимонад - отличное средство от жажды: он освежает и дарит прилив энергии.

Зелёный чай с малиной

Зелёный чай традиционно считается лучшим средством от жажды. Но если его приготовить с листьями малины, получится вкусный и изысканный напиток. Для него понадобится 4-5 хороших и крупных листьев малины (садовой или лесной - не имеет значения) и 1 чайная ложка зелёного чая. Всё помещаем в большой чайник или термос и заливаем 1,5-2 л. воды. Даём настояться примерно час. Такой напиток можно пить просто так, без добавления сахара. Но если хочется подсластить, то лучше добавить немного мёда. Зелёный чай с малиновыми листьями хорош как тёплый, так и холодный. Пару глотков такого напитка подарят бодрость и свежесть.

Мятный чай

Мяту добавляют в десерты и напитки, но на её основе можно сделать прекрасный напиток, утоляющий жажду. Только пить его лучше вечером или на отдыхе. Мята способствует расслаблению нервной системы, у некоторых даже вызывает сонливость. Для мятного освежающего напитка вам понадобится 4-5 веточек мяты и 1л. воды. Можно использовать и сухую мяту, её понадобится примерно 2 столовые ложки. Мяту заливают крутым кипятком и настаивают 30 минут, затем разливают по чашкам и дают остыть.