Что положительно влияет на густоту крови?
2013-04-15 10:30:08
Что нужно делать для этого? В первую очередь, обратите внимание на свой пищевой рацион и питьевой режим, в последнем случае нужно обеспечить суточное поступление жидкости в организм в объеме не менее полутора литров. Упор следует сделать на обычную питьевую воду, или воду минеральную без газов, но не отказывайтесь и от зеленого чая, или чая, настоянного на травах. Безусловно, не обходите стороной и соки из овощей и фруктов, особенно свежевыжатые, отдавая предпочтение соку, приготовленному из красных сортов винограда, который отличается высоким содержанием биофлавоноидов, оказывает укрепляющее воздействие на сердечнососудистую систему. Если же ваши анализы крови показывают высокий уровень холестерина в ней, то обратите внимание на сок граната.
Если же остановится на вопросах питания, то рацион должен быть максимально сбалансированным, в нем должны присутствовать все необходимые организму элементы. Чтобы не допустить загустения крови, в вашем меню быть достаточное количество белка и аминокислот, способствующих процессам обновления и восстановления кровяных мембран на клеточном уровне и сосудистых стенок. Так что, старайтесь чаще включать в свое меню молочные продукты, яйца, рыбу, мясо птицы.
Как известно, морская рыба и морепродукты обогатят наш организм полезными ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, помимо упомянутых продуктов, их можно получить, употребляя ежедневно по одной столовой ложке нерафинированного оливкового масла, или же масла льняного. Все это приводит к синтезированию простагландинов, которые благотворно сказываются на уровне холестерина и на текучести крови.
Для обеспечения густоты крови важна и такая аминокислота, как таурин, по этой причине в рационе должны присутствовать, помимо морской рыбы (тунца, камбалы и т.п.), и морепродукты, в частности, кальмар, креветки, устрицы и т.д. Отлично подходит и ламинария (морская капуста), способствующая лучшему усвоению белковой пищи, а также железа и фосфора. Морская капуста активирует некоторые ферменты и в определенной мере разжижает кровь.
Снижают ее вязкость и орехи, ведь в них содержится аминокислота под названием аргинин, не обходите стороной и овсянку, и проращенные зерна злаков, в частности, пшеницы.
Растительная пища также весьма полезна, не отказывайте себе в удовольствии кушать больше фруктов и ягод, среди которых особо востребованными являются дыня, цитрусовые, виноград, гранат, клюква, клубника и земляника, вишня. Если же вести речь об овощах, то больше употребляйте томатов, сладкого перца, кабачков, огурцов, а также не забывайте о чесноке, репчатом луке и зелени.
Наступает весна, а вместе с ней появляется возможность употреблять в пищу различные растения (травы) которые отличаются содержанием сацилатов, воздействующих положительно на вязкость крови. Сацилаты вы найдете и в некоторых специях, к их числу относятся мята, карри, куркума, орегано, имбирь, тимьян, корица, кайенский перец, используйте их в процессе готовки блюд.
Если следовать данным рекомендациям, дополнительно обогатив свой рацион достаточным количеством витаминов, вы сможете обеспечить необходимую густоту крови.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.