Что положительно влияет на густоту крови?

Так уж случается, что текучесть крови в нашей кровеносной системе затруднена в результате своей повышенной густоты, и в этом случае происходит то, что наш головной мозг начинает испытывать нехватку кислорода, помимо него страдают от кислородного голодания и мышечная система в целом, и сердечная мышца. Также, в ситуациях подобного рода в значительной мере повышается риск тромбообразования, развития таких серьезных недугов, как инфаркт и инсульт. Так что, очень опасно допускать загустения крови.

Что нужно делать для этого? В первую очередь, обратите внимание на свой пищевой рацион и питьевой режим, в последнем случае нужно обеспечить суточное поступление жидкости в организм в объеме не менее полутора литров. Упор следует сделать на обычную питьевую воду, или воду минеральную без газов, но не отказывайтесь и от зеленого чая, или чая, настоянного на травах. Безусловно, не обходите стороной и соки из овощей и фруктов, особенно свежевыжатые, отдавая предпочтение соку, приготовленному из красных сортов винограда, который отличается высоким содержанием биофлавоноидов, оказывает укрепляющее воздействие на сердечнососудистую систему. Если же ваши анализы крови показывают высокий уровень холестерина в ней, то обратите внимание на сок граната.

Если же остановится на вопросах питания, то рацион должен быть максимально сбалансированным, в нем должны присутствовать все необходимые организму элементы. Чтобы не допустить загустения крови, в вашем меню быть достаточное количество белка и аминокислот, способствующих процессам обновления и восстановления кровяных мембран на клеточном уровне и сосудистых стенок. Так что, старайтесь чаще включать в свое меню молочные продукты, яйца, рыбу, мясо птицы.

Как известно, морская рыба и морепродукты обогатят наш организм полезными ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, помимо упомянутых продуктов, их можно получить, употребляя ежедневно по одной столовой ложке нерафинированного оливкового масла, или же масла льняного. Все это приводит к синтезированию простагландинов, которые благотворно сказываются на уровне холестерина и на текучести крови.

Для обеспечения густоты крови важна и такая аминокислота, как таурин, по этой причине в рационе должны присутствовать, помимо морской рыбы (тунца, камбалы и т.п.), и морепродукты, в частности, кальмар, креветки, устрицы и т.д. Отлично подходит и ламинария (морская капуста), способствующая лучшему усвоению белковой пищи, а также железа и фосфора. Морская капуста активирует некоторые ферменты и в определенной мере разжижает кровь.

Снижают ее вязкость и орехи, ведь в них содержится аминокислота под названием аргинин, не обходите стороной и овсянку, и проращенные зерна злаков, в частности, пшеницы.

Растительная пища также весьма полезна, не отказывайте себе в удовольствии кушать больше фруктов и ягод, среди которых особо востребованными являются дыня, цитрусовые, виноград, гранат, клюква, клубника и земляника, вишня. Если же вести речь об овощах, то больше употребляйте томатов, сладкого перца, кабачков, огурцов, а также не забывайте о чесноке, репчатом луке и зелени.

Наступает весна, а вместе с ней появляется возможность употреблять в пищу различные растения (травы) которые отличаются содержанием сацилатов, воздействующих положительно на вязкость крови. Сацилаты вы найдете и в некоторых специях, к их числу относятся мята, карри, куркума, орегано, имбирь, тимьян, корица, кайенский перец, используйте их в процессе готовки блюд.

Если следовать данным рекомендациям, дополнительно обогатив свой рацион достаточным количеством витаминов, вы сможете обеспечить необходимую густоту крови.