Новые публикации

Лучшие рецепты

Все кулинарные рецепты

Обсуждение на форуме

Перейти на форум
» Главная / Здоровье / Здоровый образ / Что делать, если очень хочется есть по ночам?
Здоровый образ
Что делать, если очень хочется есть по ночам?
 

Что делать, если очень хочется есть по ночам?

 

2014-11-05 23:16:00

Хочу поделиться некоторыми советами, которые помогут тем,кто заботится о своей фигуре. Если кто-то из вас читал книгу Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности» (я читала, рекомендую), уже знает главные секреты красивой фигуры. Вот один из советов, который сможет помочь, если вам очень хочется есть: «Голод - это стресс для организма. Поэтому не нужно себя истязать. Начните с чашки некрепкого зеленого чая и чайной ложечки меда. Рассосите мед, при этом у вас увеличится уровень глюкозы в крови и исчезнет чувство голода, к тому же, выпив чай, вы поймете, что есть не хочется, это жажда выдавала себя за чувство голода.

Если мед и чай не помогли, медленно, чайной ложечкой съешьте стакан нежирного кефира или так же медленно - половинку грейпфрута. Можно съесть немного ягод. Только делайте все это очень неторопливо, растягивайте процесс по времени. Если залпом выпить стакан кефира, чувство голода не притупится. Поэтому смакуйте каждую ложечку, каждый кусочек. Насладитесь вкусом продукта. Дайте возможность организму получить удовлетворение от маленького объема еды, прежде чем съедите всю порцию. Это очень важно. Голодать нельзя ни в коем случае. Худеть нужно комфортно!»

Хочется есть по ночам

Постарайтесь контролировать свой режим сна и отдыха, а также питания. Если вы бодрствуете ночью, и отсыпаетесь днём, организм перестраивает свой режим питания, и вы будете чувствовать голод по ночам. В то же время, обмен веществ в тёмное время суток намного медленнее, чем днём и даже самая правильная пища ночью становится вредной. Здоровый сон - лучший рецепт здоровья и красоты.

ko-te.com

Нові публікації

Новые публикации



Киев, ул. Кирилловская, 33

067 491 12 06

adv@terrawoman.ua