Бросить курить и вес не набрать..
2013-06-12 20:30:17
Сухие волосы, сухая кожа, ранние морщины, тяжело поднимать по лестнице и появляется одышка - это причины, которые заставляют нас бросать курить.
Одной из важных причин, почему люди не могут отказаться от этой пагубной привычки - это страх набрать лишний вес. Но все же можно бросить курить и не набрать
вес. Вот некоторые советы экспертов:
1. Ешьте часто и понемногу. Так как никотин влияет на глюкозу и по этой причине организм теряет аппетит, а когда вы бросаете курить - аппетит возобновляется, а также увеличивается.
Кушать надо мало, но часто. Это должно быть похожим на перекусы. Необходимо контролировать порции и калорийность пищи, которую вы употребляете.
2. Для того, чтобы не чувствовать себя постоянно голодным, в вашем рационе должны присутствовать продукты с клетчаткой - овощи, фрукты, зерновые.
3. Пейте как можно больше воды. Организму просто необходимо выводить
никотин, чем скорее это произойдет, тем быстрее прекратиться «ломка». Необходимо пить простую воду (можно с лимоном), чаи и свежевыжатые соки.
Соки способствуют нормализации уровня сахара в крови, что значит, вы будете избавлены от постоянных приступов голода.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...