Бросить курить и вес не набрать..
2013-06-12 20:30:17
Сухие волосы, сухая кожа, ранние морщины, тяжело поднимать по лестнице и появляется одышка - это причины, которые заставляют нас бросать курить.
Одной из важных причин, почему люди не могут отказаться от этой пагубной привычки - это страх набрать лишний вес. Но все же можно бросить курить и не набрать
вес. Вот некоторые советы экспертов:
1. Ешьте часто и понемногу. Так как никотин влияет на глюкозу и по этой причине организм теряет аппетит, а когда вы бросаете курить - аппетит возобновляется, а также увеличивается.
Кушать надо мало, но часто. Это должно быть похожим на перекусы. Необходимо контролировать порции и калорийность пищи, которую вы употребляете.
2. Для того, чтобы не чувствовать себя постоянно голодным, в вашем рационе должны присутствовать продукты с клетчаткой - овощи, фрукты, зерновые.
3. Пейте как можно больше воды. Организму просто необходимо выводить
никотин, чем скорее это произойдет, тем быстрее прекратиться «ломка». Необходимо пить простую воду (можно с лимоном), чаи и свежевыжатые соки.
Соки способствуют нормализации уровня сахара в крови, что значит, вы будете избавлены от постоянных приступов голода.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.